Baklava Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 piece (2" x 2" x 1-1/2") (78G)

Menge pro Portion

Kalorien

334

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 22,7g

29 %

Gesättigtes Fette 9,5g

48 %

Trans Fett

Cholesterin 35mg

12 %

Salz 263mg

11 %

Gesamte Kohlenhydrate 29,3g

11 %

Ballaststoffe 2g

7 %

Gesamtzucker

Eiweiß 5,2g

Vitamin D

Kalzium 31mg

2 %

Eisen 2mg

9 %

Kalium 130mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,01 mg

Thiamin

16 %

0,19 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

9 %

1,48 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

28,1 mcg

Folsäure

15,6 mcg

Lebensmittelfolat

12,5 mcg

Angereichertes Folat

39 mcg

Cholin

2 %

12,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

112 mcg

Retinol

109 mcg

β-Carotin

33,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

54,6 mcg

Vitamin E

12 %

1,77 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,73 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

31,2 mg

Eisen

9 %

1,54 mg

Magnesium

7 %

31,2 mg

Phosphor

7 %

89,7 mg

Kalium

3 %

130 mg

Salz

11 %

263 mg

Zink

5 %

0,57 mg

Kupfer

24 %

0,22 mg

Mangan

—

Selen

16 %

8,58 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

29 %

22,7 g

Gesättigtes Fette

48 %

9,54 g

Buttersäure

0,52 g

Capronsäure

0,33 g

Caprylsäure

0,19 g

Caprinsäure

0,41 g

Laurinsäure

0,42 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,22 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,36 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,96 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,67 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,07 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

12 %

35,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

5,18 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29,3 g

Ballaststoffe

7 %

2,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

334 kcal

Wasser

19,5 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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