Schokolade backen Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz square bakers (29G)

Menge pro Portion

Kalorien

186

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.2g

Gesättigtes Fette 9.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 1mg

Salz 7mg

Gesamte Kohlenhydrate 8.2g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker 0.3g

Eiweiß 4.2g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 29mg

Eisen 5mg

Kalium 241mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

2 %

0,03 mg

Niacin

2 %

0,39 mg

Pantothensäure

1 %

0,05 mg

Vitamin B6

0 %

0,01 mg

Folat

8,12 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

8,12 mcg

Angereichertes Folat

8,12 mcg

Cholin

2 %

13,3 mg

Betaine

0,75 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

11 mcg

Vitamin E

1 %

0,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

1,69 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

2,81 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

29,3 mg

Eisen

28 %

5,05 mg

Magnesium

23 %

94,8 mg

Phosphor

9 %

116 mg

Kalium

5 %

241 mg

Salz

0 %

6,96 mg

Zink

25 %

2,79 mg

Kupfer

104 %

0,94 mg

Mangan

53 %

1,21 mg

Selen

4 %

2,35 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

19 %

15,2 g

Gesättigtes Fette

47 %

9,36 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

3,86 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

5,29 g

Arachinsäure

0,16 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

4,66 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

4,63 g

Ölsäure

4,63 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,45 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,42 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

0,03 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0,58 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

11 mg

Campesterin

3,77 mg

β-Sitosterin

24,6 mg

Eiweiß

8 %

4,15 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,11 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,2 g

Lysin

0,14 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,15 g

Tyrosin

0,12 g

Valin

0,19 g

Arginin

0,24 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,14 g

Asparaginsäure

0,37 g

Glutaminsäure

0,54 g

Glycin

0,15 g

Prolin

0,26 g

Serin

0,15 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

3 %

8,24 g

Ballaststoffe

17 %

4,81 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,26 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,26 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

186 kcal

Wasser

0,39 g

Asche

1,04 g

Theobromin

376 mg

Koffein

23,2 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz square bakers (29 g)
1 oz quadratische Bäcker (29 g)
1 Tasse, gerieben (132 g)
0.5 oz Hersheys (14.2 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Magnesium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 70% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schokolade backen enthält 14,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (278g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

3,4g pro 1 oz square bakers

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Schokolade backen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡