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Gebackene Bohnen

Baked beans, NFS

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (246G)

Menge pro Portion

Kalorien

231

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2,3g

3 %

Gesättigtes Fette 0,7g

4 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 17mg

6 %

Salz 1.075mg

47 %

Gesamte Kohlenhydrate 46g

17 %

Ballaststoffe 9,8g

35 %

Gesamtzucker 13,9g

Eiweiß 12,7g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 138mg

11 %

Eisen 8mg

44 %

Kalium 726mg

15 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
8 %
7,38 mg
Thiamin
11 %
0,13 mg
Riboflavin
9 %
0,11 mg
Niacin
8 %
1,22 mg
Pantothensäure
19 %
0,96 mg
Vitamin B6
9 %
0,16 mg
Folat
36,9 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
36,9 mcg
Angereichertes Folat
36,9 mcg
Cholin
18 %
96,4 mg
Betaine
0,98 mg
Vitamin B12
0 %
0 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
1 %
9,84 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
123 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
4 %
207 IE
Lycopin
792 mcg
Lutein und Zeaxanthin
34,4 mcg
Vitamin E
2 %
0,25 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0 mg
γ-Tocopherol
1,5 mg
δ-Tocopherol
0,1 mg
α-Tocotrienol
0,1 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
1 %
1,23 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
11 %
138 mg
Eisen
44 %
7,97 mg
Magnesium
20 %
83,6 mg
Phosphor
23 %
285 mg
Kalium
15 %
726 mg
Salz
47 %
1.080 mg
Zink
123 %
13,5 mg
Kupfer
58 %
0,52 mg
Mangan
32 %
0,74 mg
Selen
21 %
11,6 mcg
Fluorid
Jod

Fett
3 %
2,29 g
Gesättigtes Fette
4 %
0,72 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
0 g
Myristinsäure
0,02 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,43 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,27 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
0,68 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,03 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
0,65 g
Ölsäure
0,65 g
Elaidinsäure
0 g
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,39 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,28 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,1 g
α-Linolensäure (ALA)
0,1 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,01 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0 g
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
6 %
17,2 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
25 %
12,7 g
Tryptophan
0,18 g
Threonin
0,34 g
Isoleucin
0,55 g
Leucin
0,94 g
Lysin
0,8 g
Methionin
0,1 g
Cystin
0,1 g
Phenylalanin
0,59 g
Tyrosin
0,29 g
Valin
0,62 g
Arginin
0,57 g
Histidin
0,29 g
Alanin
0,46 g
Asparaginsäure
1,48 g
Glutaminsäure
1,83 g
Glycin
0,46 g
Prolin
0,64 g
Serin
0,73 g
Hydroxyprolin
0 g

Kohlenhydrate
17 %
46 g
Ballaststoffe
35 %
9,84 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
13,9 g
Zuckerzusatz
Saccharose
8,27 g
Glukose
2,95 g
Fruktose
2,53 g
Laktose
0 g
Maltose
0,22 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
19,8 g

Kalorien
231 kcal
Wasser
181 g
Asche
4,26 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (246 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Eisen
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Ausgezeichnete Quelle für Mangan
  • Gute Quelle für Pantothensäure
  • Gute Quelle für Cholin
  • Gute Quelle für Magnesium
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Kalium
  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 69%

Limitierende Aminosäure: Methionine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gebackene Bohnen enthält 5,2g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (100g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 36,1g pro 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

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