Speck-Ei-Sandwich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (177G)

Menge pro Portion

Kalorien

419

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18,9g

24 %

Gesättigtes Fette 5,8g

29 %

Trans Fett

Cholesterin 246mg

82 %

Salz 841mg

37 %

Gesamte Kohlenhydrate 38,5g

14 %

Ballaststoffe 1,9g

7 %

Gesamtzucker

Eiweiß 21,9g

Vitamin D

Kalzium 163mg

13 %

Eisen 4mg

22 %

Kalium 308mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

46 %

0,55 mg

Riboflavin

41 %

0,54 mg

Niacin

37 %

5,85 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

17 %

0,29 mg

Folat

112 mcg

Folsäure

63,7 mcg

Lebensmittelfolat

47,8 mcg

Angereichertes Folat

158 mcg

Cholin

38 %

209 mg

Betaine

—

Vitamin B12

35 %

0,85 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

15 %

133 mcg

Retinol

131 mcg

β-Carotin

21,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

5,31 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

335 mcg

Vitamin E

8 %

1,19 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,59 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

3,36 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

13 %

163 mg

Eisen

22 %

3,96 mg

Magnesium

8 %

31,9 mg

Phosphor

23 %

290 mg

Kalium

7 %

308 mg

Salz

37 %

841 mg

Zink

19 %

2,05 mg

Kupfer

16 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

84 %

46,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,9 g

Gesättigtes Fette

29 %

5,77 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,18 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,7 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,7 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,36 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,47 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,04 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

82 %

246 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

44 %

21,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

38,5 g

Ballaststoffe

7 %

1,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

419 kcal

Wasser

94,2 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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