Speck-Käse-Sandwich mit Aufstrich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (121G)

Menge pro Portion

Kalorien

381

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.5g

Gesättigtes Fette 9.1g

Trans Fett

Cholesterin 52mg

Salz 1140mg

Gesamte Kohlenhydrate 31.7g

Ballaststoffe 1.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 16.8g

Vitamin D

Kalzium 824mg

Eisen 3mg

Kalium 263mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

29 %

0,35 mg

Riboflavin

29 %

0,38 mg

Niacin

22 %

3,49 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

70,2 mcg

Folsäure

46 mcg

Lebensmittelfolat

24,2 mcg

Angereichertes Folat

103 mcg

Cholin

7 %

35,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

38 %

0,92 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17 %

149 mcg

Retinol

137 mcg

β-Carotin

136 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

13,3 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

56,9 mcg

Vitamin E

5 %

0,75 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

3,63 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,07 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

63 %

824 mg

Eisen

14 %

2,52 mg

Magnesium

8 %

32,7 mg

Phosphor

42 %

522 mg

Kalium

6 %

263 mg

Salz

50 %

1.140 mg

Zink

17 %

1,81 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

—

Selen

45 %

24,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,5 g

Gesättigtes Fette

46 %

9,13 g

Buttersäure

0,26 g

Capronsäure

0,21 g

Caprylsäure

0,14 g

Caprinsäure

0,33 g

Laurinsäure

0,37 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,22 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,42 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,88 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,69 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,87 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

52 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

16,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

31,7 g

Ballaststoffe

5 %

1,45 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

381 kcal

Wasser

46,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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