APPLEBEE's, KRAFT, Makkaroni und Käse, aus der Kinderkarte Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (124G)

Menge pro Portion

Kalorien

177

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5,4g

7 %

Gesättigtes Fette 1,6g

8 %

Trans Fett 0,1g

Cholesterin 9mg

3 %

Salz 357mg

16 %

Gesamte Kohlenhydrate 26,1g

10 %

Ballaststoffe 1,6g

6 %

Gesamtzucker 4,6g

Eiweiß 6,2g

Vitamin D

Kalzium 98mg

8 %

Eisen 1mg

6 %

Kalium 202mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

11 %

0,13 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

8 %

1,2 mg

Pantothensäure

14 %

0,68 mg

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,3 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

22,3 mcg

Retinol

22,3 mcg

β-Carotin

4,96 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

83,1 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

118 mcg

Vitamin E

4 %

0,65 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

1,28 mg

δ-Tocopherol

0,02 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0,17 mg

γ-Tocotrienol

0,41 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

98 mg

Eisen

6 %

1,04 mg

Magnesium

6 %

27,3 mg

Phosphor

10 %

129 mg

Kalium

4 %

202 mg

Salz

16 %

357 mg

Zink

6 %

0,71 mg

Kupfer

8 %

0,08 mg

Mangan

14 %

0,32 mg

Selen

52 %

28,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,38 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,63 g

Buttersäure

0,04 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

0,79 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,35 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2,42 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,3 g

Ölsäure

2,24 g

Elaidinsäure

0,06 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,18 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,89 g

Linolsäure

0,85 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,28 g

α-Linolensäure (ALA)

0,27 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,09 g

Transfett (Monoenoic)

0,07 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,68 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

6,21 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,18 g

Isoleucin

0,34 g

Leucin

0,59 g

Lysin

0,23 g

Methionin

0,14 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,34 g

Tyrosin

0,21 g

Valin

0,4 g

Arginin

0,26 g

Histidin

0,17 g

Alanin

0,22 g

Asparaginsäure

0,43 g

Glutaminsäure

1,98 g

Glycin

0,18 g

Prolin

1 g

Serin

0,26 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

10 %

26,1 g

Ballaststoffe

6 %

1,61 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4,59 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

4,54 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,05 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

18,3 g

Kalorien

177 kcal

Wasser

84,7 g

Asche

1,6 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (124 g)
1 Portion (180 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 80% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von APPLEBEE's, KRAFT, Makkaroni und Käse, aus der Kinderkarte enthält 5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (97g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,5g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

APPLEBEE's, KRAFT, Makkaroni und Käse, aus der Kinderkarte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡