APPLEBEE's, Fisch, handgebacken Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

505

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 22.9g

Gesättigtes Fette 4g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 85mg

Salz 1518mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.6g

Ballaststoffe 2.3g

Gesamtzucker 1.3g

Eiweiß 33.1g

Vitamin D

Kalzium 33mg

Eisen 1mg

Kalium 603mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

11 %

0,13 mg

Riboflavin

18 %

0,23 mg

Niacin

36 %

5,72 mg

Pantothensäure

20 %

1 mg

Vitamin B6

30 %

0,5 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

128 %

3,08 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,5 mcg

Retinol

5 mcg

β-Carotin

12,5 mcg

α-Carotin

2,5 mcg

β-Cryptoxanthin

12,5 mcg

Vitamin A IE

1 %

55 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

250 mcg

Vitamin E

15 %

2,2 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,23 mg

γ-Tocopherol

9,3 mg

δ-Tocopherol

3,8 mg

α-Tocotrienol

0,03 mg

β-Tocotrienol

0,28 mg

γ-Tocotrienol

0,13 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

32,5 mg

Eisen

5 %

0,88 mg

Magnesium

12 %

50 mg

Phosphor

47 %

585 mg

Kalium

13 %

603 mg

Salz

66 %

1.520 mg

Zink

8 %

0,85 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

11 %

0,24 mg

Selen

81 %

44,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

29 %

22,9 g

Gesättigtes Fette

20 %

4,03 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,56 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

1,2 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,07 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

5,03 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,06 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

4,81 g

Ölsäure

4,75 g

Elaidinsäure

0,06 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,14 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

11,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

9,64 g

Linolsäure

9,48 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,13 g

Linolensäure

1,29 g

α-Linolensäure (ALA)

1,21 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,09 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,13 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,27 g

Transfette

0,19 g

Transfett (Monoenoic)

0,06 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

28 %

85 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

66 %

33,1 g

Tryptophan

0,36 g

Threonin

1,08 g

Isoleucin

1,73 g

Leucin

2,88 g

Lysin

2,99 g

Methionin

1,03 g

Cystin

0,41 g

Phenylalanin

1,35 g

Tyrosin

1,03 g

Valin

1,91 g

Arginin

2,11 g

Histidin

0,83 g

Alanin

2,03 g

Asparaginsäure

3,31 g

Glutaminsäure

5,6 g

Glycin

1,67 g

Prolin

1,73 g

Serin

1,08 g

Hydroxyprolin

0,02 g

Kohlenhydrate

15 %

41,6 g

Ballaststoffe

8 %

2,25 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,27 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

1,27 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

39,5 g

Kalorien

505 kcal

Wasser

147 g

Asche

5,42 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (250 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin E

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von APPLEBEE's, Fisch, handgebacken enthält 13,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (257g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

39,4g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,61g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

9,588g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

APPLEBEE's, Fisch, handgebacken

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡