APPLEBEE's, Double Crunch Shrimps Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (206G)

Menge pro Portion

Kalorien

665

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 38.9g

Gesättigtes Fette 6.9g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 177mg

Salz 1726mg

Gesamte Kohlenhydrate 53.5g

Ballaststoffe 5.4g

Gesamtzucker 2.2g

Eiweiß 25.4g

Vitamin D

Kalzium 93mg

Eisen 2mg

Kalium 200mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

15 %

0,19 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

12 %

1,85 mg

Pantothensäure

14 %

0,7 mg

Vitamin B6

7 %

0,11 mg

Folat

28,8 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

19 %

103 mg

Betaine

—

Vitamin B12

37 %

0,89 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

4,12 mcg

Retinol

4,12 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

10,3 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

27 %

4,06 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,45 mg

γ-Tocopherol

17,1 mg

δ-Tocopherol

6,9 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

50 %

59,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

92,7 mg

Eisen

12 %

2,12 mg

Magnesium

11 %

47,4 mg

Phosphor

45 %

558 mg

Kalium

4 %

200 mg

Salz

75 %

1.730 mg

Zink

15 %

1,61 mg

Kupfer

32 %

0,29 mg

Mangan

25 %

0,58 mg

Selen

100 %

54,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

50 %

38,9 g

Gesättigtes Fette

35 %

6,93 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

4,1 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

2,4 g

Arachinsäure

0,13 g

Behensäure

0,13 g

Lignocerinsäure

0,05 g

Monoungesättigtes Fett

8,72 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,07 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

8,36 g

Ölsäure

8,28 g

Elaidinsäure

0,08 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,27 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

19,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

17,5 g

Linolsäure

17,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,22 g

Linolensäure

2,2 g

α-Linolensäure (ALA)

2,01 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,19 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,07 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,06 g

Transfette

0,3 g

Transfett (Monoenoic)

0,09 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

59 %

177 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

51 %

25,4 g

Tryptophan

0,29 g

Threonin

0,92 g

Isoleucin

1,08 g

Leucin

1,98 g

Lysin

1,71 g

Methionin

0,58 g

Cystin

0,34 g

Phenylalanin

1,13 g

Tyrosin

0,86 g

Valin

1,13 g

Arginin

1,84 g

Histidin

0,54 g

Alanin

1,28 g

Asparaginsäure

2,21 g

Glutaminsäure

5,52 g

Glycin

1,2 g

Prolin

1,63 g

Serin

1 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

19 %

53,5 g

Ballaststoffe

19 %

5,36 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,62 g

Glukose

0,14 g

Fruktose

0,41 g

Laktose

0 g

Maltose

1,03 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

47 g

Kalorien

665 kcal

Wasser

82,6 g

Asche

5,58 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (206 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von APPLEBEE's, Double Crunch Shrimps enthält 12,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (239g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

48,1g pro 1 serving

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

2,153g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

17,467g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

APPLEBEE's, Double Crunch Shrimps

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡