APPLEBEE's, Hähnchenfiletplatte Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (209G)

Menge pro Portion

Kalorien

621

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 33.9g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 109mg

Salz 1547mg

Gesamte Kohlenhydrate 37.6g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker 0.8g

Eiweiß 41g

Vitamin D

Kalzium 48mg

Eisen 2mg

Kalium 702mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

29 %

0,38 mg

Niacin

103 %

16,4 mg

Pantothensäure

70 %

3,49 mg

Vitamin B6

62 %

1,06 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,29 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

18,8 mcg

Retinol

14,6 mcg

β-Carotin

41,8 mcg

α-Carotin

2,09 mcg

β-Cryptoxanthin

23 mcg

Vitamin A IE

3 %

140 IE

Lycopin

10,4 mcg

Lutein und Zeaxanthin

150 mcg

Vitamin E

20 %

3,03 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,5 mg

γ-Tocopherol

16,4 mg

δ-Tocopherol

7,36 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0,36 mg

γ-Tocotrienol

0,17 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

48,1 mg

Eisen

10 %

1,88 mg

Magnesium

15 %

62,7 mg

Phosphor

50 %

623 mg

Kalium

15 %

702 mg

Salz

67 %

1.550 mg

Zink

13 %

1,48 mg

Kupfer

16 %

0,14 mg

Mangan

23 %

0,54 mg

Selen

64 %

35,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

44 %

33,9 g

Gesättigtes Fette

30 %

5,95 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

3,72 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

1,87 g

Arachinsäure

0,1 g

Behensäure

0,11 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

9,16 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,12 g

Palmitoleinsäure

0,12 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

7,11 g

Ölsäure

7,04 g

Elaidinsäure

0,07 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

1,92 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

14,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

14,4 g

Linolsäure

14,2 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,18 g

Linolensäure

0,13 g

α-Linolensäure (ALA)

0 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,13 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,25 g

Transfett (Monoenoic)

0,07 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

36 %

109 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

82 %

41 g

Tryptophan

0,46 g

Threonin

1,33 g

Isoleucin

2,12 g

Leucin

3,39 g

Lysin

3,08 g

Methionin

1,09 g

Cystin

0,57 g

Phenylalanin

1,71 g

Tyrosin

1,09 g

Valin

2,32 g

Arginin

2,54 g

Histidin

1,49 g

Alanin

2,34 g

Asparaginsäure

3,61 g

Glutaminsäure

7,24 g

Glycin

1,79 g

Prolin

2,03 g

Serin

1,22 g

Hydroxyprolin

0,08 g

Kohlenhydrate

14 %

37,6 g

Ballaststoffe

7 %

2,09 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,75 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,75 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

35,6 g

Kalorien

621 kcal

Wasser

90,7 g

Asche

5,81 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (209 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von APPLEBEE's, Hähnchenfiletplatte enthält 19,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,4 cups (381g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

35,5g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

14,358g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

APPLEBEE's, Hähnchenfiletplatte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡