Amerikanischer Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

105

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9g

Gesättigtes Fette 5.1g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 28mg

Salz 474mg

Gesamte Kohlenhydrate 1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.6g

Eiweiß 5.1g

Vitamin D 7 IE

Kalzium 296mg

Eisen 0mg

Kalium 37mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

0 %

0 mg

Riboflavin

5 %

0,07 mg

Niacin

0 %

0,02 mg

Pantothensäure

2 %

0,11 mg

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

2,27 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,27 mcg

Angereichertes Folat

2,27 mcg

Cholin

2 %

10,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

18 %

0,43 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8 %

70,9 mcg

Retinol

68,9 mcg

β-Carotin

22,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

5 %

268 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,23 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,04 mg

δ-Tocopherol

0,01 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0,01 mg

γ-Tocotrienol

0,01 mg

δ-Tocotrienol

0,02 mg

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

2 %

6,52 IE

Vitamin K

1 %

0,74 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

23 %

296 mg

Eisen

1 %

0,18 mg

Magnesium

2 %

7,37 mg

Phosphor

15 %

182 mg

Kalium

1 %

37,4 mg

Salz

21 %

474 mg

Zink

6 %

0,71 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

10 %

5,73 mcg

Fluorid

9,92 mcg

Jod

—

Fett

12 %

9,01 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,12 g

Buttersäure

0,17 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,23 g

Laurinsäure

0,25 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,83 g

Pentadecansäure

0,09 g

Palmitinsäure

2,31 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

0,91 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

2,33 g

Myristoleinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,14 g

Palmitoleinsäure

0,11 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,03 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

2,04 g

Ölsäure

1,8 g

Elaidinsäure

0,24 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,37 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,28 g

Linolsäure

0,22 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,06 g

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

0,04 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,32 g

Transfett (Monoenoic)

0,27 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

28,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

5,14 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,22 g

Isoleucin

0,27 g

Leucin

0,49 g

Lysin

0,43 g

Methionin

0,14 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,27 g

Tyrosin

0,26 g

Valin

0,34 g

Arginin

0,15 g

Histidin

0,16 g

Alanin

0,17 g

Asparaginsäure

0,44 g

Glutaminsäure

1,15 g

Glycin

0,1 g

Prolin

0,51 g

Serin

0,31 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

1,05 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,64 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0,61 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,03 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

105 kcal

Wasser

11,2 g

Asche

1,92 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 Scheibe (3/4 oz) (21 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)
1 Kubikzoll (18 g)
1 Tasse, gewürfelt (140 g)
1 Tasse, zerkleinert (113 g)
1 Tasse, geschmolzen (244 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Amerikanischer Käse enthält 18,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (352g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Amerikanischer Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡