Adobo mit Reis Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

442

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett

Cholesterin 151mg

Salz 1066mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.7g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 44.7g

Vitamin D

Kalzium 44mg

Eisen 4mg

Kalium 461mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,24 mg

Thiamin

49 %

0,59 mg

Riboflavin

38 %

0,5 mg

Niacin

51 %

8,2 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

37 %

0,64 mg

Folat

48,8 mcg

Folsäure

41,5 mcg

Lebensmittelfolat

9,76 mcg

Angereichertes Folat

78,1 mcg

Cholin

26 %

145 mg

Betaine

—

Vitamin B12

38 %

0,9 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

17,1 mcg

Retinol

17,1 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,34 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,98 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,93 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

43,9 mg

Eisen

20 %

3,59 mg

Magnesium

12 %

48,8 mg

Phosphor

27 %

334 mg

Kalium

10 %

461 mg

Salz

46 %

1.070 mg

Zink

61 %

6,73 mg

Kupfer

25 %

0,23 mg

Mangan

—

Selen

101 %

55,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

18 g

Gesättigtes Fette

30 %

6,03 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,18 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,85 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,84 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,63 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,87 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,04 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

50 %

151 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

89 %

44,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,7 g

Ballaststoffe

2 %

0,49 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

442 kcal

Wasser

156 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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