2 % Milch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (246G)

Menge pro Portion

Kalorien

123

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4,9g

6 %

Gesättigtes Fette 3,1g

15 %

Trans Fett 0,2g

Cholesterin 20mg

7 %

Salz 116mg

5 %

Gesamte Kohlenhydrate 11,8g

4 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 12,4g

Eiweiß 8,1g

Vitamin D 2 IE

1 %

Kalzium 295mg

23 %

Eisen 0mg

0 %

Kalium 344mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,49 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

35 %

0,46 mg

Niacin

1 %

0,23 mg

Pantothensäure

18 %

0,88 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

12,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

12,3 mcg

Angereichertes Folat

12,3 mcg

Cholin

7 %

40,3 mg

Betaine

2,21 mg

Vitamin B12

54 %

1,3 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8 %

68,9 mcg

Retinol

66,4 mcg

β-Carotin

17,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

5 %

251 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,07 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

1 %

2,46 IE

Vitamin K

0 %

0,49 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

23 %

295 mg

Eisen

0 %

0,05 mg

Magnesium

6 %

27,1 mg

Phosphor

18 %

226 mg

Kalium

7 %

344 mg

Salz

5 %

116 mg

Zink

11 %

1,18 mg

Kupfer

2 %

0,01 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

11 %

6,15 mcg

Fluorid

8,36 mcg

Jod

—

Fett

6 %

4,87 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,09 g

Buttersäure

0,19 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,14 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,43 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

1,37 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,6 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,38 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,07 g

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,25 g

Ölsäure

1,06 g

Elaidinsäure

0,19 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,18 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,15 g

Linolsäure

0,14 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

0,02 g

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

0,02 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,21 g

Transfett (Monoenoic)

0,19 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

19,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

16 %

8,12 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,35 g

Isoleucin

0,42 g

Leucin

0,77 g

Lysin

0,68 g

Methionin

0,21 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,42 g

Tyrosin

0,41 g

Valin

0,53 g

Arginin

0,23 g

Histidin

0,25 g

Alanin

0,28 g

Asparaginsäure

0,7 g

Glutaminsäure

1,83 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,8 g

Serin

0,49 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

4 %

11,8 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

12,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,02 g

Glukose

0,02 g

Fruktose

0,02 g

Laktose

12,3 g

Maltose

0,02 g

Galaktose

0,05 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

123 kcal

Wasser

219 g

Asche

1,75 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (246 g)
1 Quart (984 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von 2 % Milch enthält 3,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (64g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

11,8g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

2 % Milch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡