2 % Schokoladenmilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

190

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.8g

Gesättigtes Fette 2.9g

Trans Fett

Cholesterin 20mg

Salz 165mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.3g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker 23.9g

Eiweiß 7.5g

Vitamin D 123 IE

Kalzium 273mg

Eisen 1mg

Kalium 423mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

35 %

0,46 mg

Niacin

3 %

0,41 mg

Pantothensäure

27 %

1,35 mg

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5 mcg

Angereichertes Folat

5 mcg

Cholin

8 %

42,8 mg

Betaine

1,75 mg

Vitamin B12

34 %

0,83 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

18 %

160 mcg

Retinol

158 mcg

β-Carotin

27,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

11 %

568 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,1 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,05 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,08 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

3 mcg

Vitamin D

31 %

123 IE

Vitamin K

0 %

0,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

21 %

273 mg

Eisen

3 %

0,6 mg

Magnesium

8 %

35 mg

Phosphor

20 %

255 mg

Kalium

9 %

423 mg

Salz

7 %

165 mg

Zink

9 %

0,98 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

7 %

0,16 mg

Selen

15 %

8,5 mcg

Fluorid

13 mcg

Jod

—

Fett

6 %

4,75 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,94 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,11 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,43 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

1,29 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,68 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,14 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,05 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,07 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,22 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,2 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

0 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,02 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

20 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

15 %

7,48 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,32 g

Isoleucin

0,39 g

Leucin

0,71 g

Lysin

0,63 g

Methionin

0,2 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,39 g

Tyrosin

0,38 g

Valin

0,49 g

Arginin

0,21 g

Histidin

0,23 g

Alanin

0,25 g

Asparaginsäure

0,64 g

Glutaminsäure

1,68 g

Glycin

0,15 g

Prolin

0,74 g

Serin

0,45 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,3 g

Ballaststoffe

6 %

1,75 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

23,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

12 g

Glukose

1,33 g

Fruktose

1,02 g

Laktose

9,57 g

Maltose

0 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

4 g

Kalorien

190 kcal

Wasser

205 g

Asche

2,03 g

Theobromin

55 mg

Koffein

2,5 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (250 g)
1 Quart (1,000 g)
1 fl oz (31.3 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von 2 % Schokoladenmilch enthält 3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (58g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

28,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

2 % Schokoladenmilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡