2 % Buttermilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (245G)

Menge pro Portion

Kalorien

137

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.9g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 20mg

Salz 257mg

Gesamte Kohlenhydrate 13g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 13g

Eiweiß 10g

Vitamin D 2 IE

Kalzium 350mg

Eisen 0mg

Kalium 441mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,68 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

40 %

0,52 mg

Niacin

2 %

0,25 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

14,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14,7 mcg

Angereichertes Folat

14,7 mcg

Cholin

7 %

39,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

38 %

0,91 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

39,2 mcg

Retinol

39,2 mcg

β-Carotin

7,35 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

3 %

142 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,27 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

1 %

2,45 IE

Vitamin K

0 %

0,25 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

27 %

350 mg

Eisen

1 %

0,15 mg

Magnesium

8 %

31,9 mg

Phosphor

16 %

201 mg

Kalium

9 %

441 mg

Salz

11 %

257 mg

Zink

5 %

0,59 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

—

Selen

10 %

5,63 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,9 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,04 g

Buttersäure

0,15 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,13 g

Laurinsäure

0,15 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,5 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,29 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,59 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,41 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,1 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,24 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

19,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

10 g

Tryptophan

0,13 g

Threonin

0,43 g

Isoleucin

0,52 g

Leucin

0,95 g

Lysin

0,84 g

Methionin

0,26 g

Cystin

0,06 g

Phenylalanin

0,52 g

Tyrosin

0,51 g

Valin

0,66 g

Arginin

0,29 g

Histidin

0,3 g

Alanin

0,34 g

Asparaginsäure

0,86 g

Glutaminsäure

2,26 g

Glycin

0,2 g

Prolin

0,99 g

Serin

0,61 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

137 kcal

Wasser

215 g

Asche

2,21 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (245 g)
1 fl oz (30.6 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von 2 % Buttermilch enthält 4,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (80g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

13g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

2 % Buttermilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡