100 % natürliches Vollkorngetreide mit Rosinen, fettarm, Quaker Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.66 cup (1 nlea serving) (55G)

Menge pro Portion

Kalorien

213

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3g

Gesättigtes Fette 0.5g

Trans Fett

Cholesterin 1mg

Salz 129mg

Gesamte Kohlenhydrate 44.3g

Ballaststoffe 5.3g

Gesamtzucker 14.1g

Eiweiß 4.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 36mg

Eisen 1mg

Kalium 237mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,22 mg

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

8 %

1,3 mg

Pantothensäure

8 %

0,38 mg

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

16 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

16 mcg

Angereichertes Folat

16 mcg

Cholin

3 %

17,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0,55 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

4,4 mcg

α-Carotin

2,75 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

11,6 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

123 mcg

Vitamin E

4 %

0,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,65 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

35,8 mg

Eisen

8 %

1,42 mg

Magnesium

13 %

55 mg

Phosphor

14 %

174 mg

Kalium

5 %

237 mg

Salz

6 %

129 mg

Zink

8 %

0,88 mg

Kupfer

16 %

0,15 mg

Mangan

37 %

0,86 mg

Selen

17 %

9,52 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3,04 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,53 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,14 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,22 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,06 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,36 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,72 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0,55 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,63 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

44,3 g

Ballaststoffe

19 %

5,28 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

213 kcal

Wasser

1,87 g

Asche

1,16 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.66 cup (1 nlea serving) (55 g)
0.66 Tasse (1 NLEA-Portion) (55 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von 100 % natürliches Vollkorngetreide mit Rosinen, fettarm, Quaker enthält 8,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (164g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

39g pro 0,66 cup (1 nlea serving)

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

100 % natürliches Vollkorngetreide mit Rosinen, fettarm, Quaker

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡