1 % Milch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (246G)

Menge pro Portion

Kalorien

118

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.9g

Gesättigtes Fette 1.8g

Trans Fett

Cholesterin 10mg

Salz 143mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.6g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.7g

Vitamin D 98 IE

Kalzium 349mg

Eisen 0mg

Kalium 443mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

2,95 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

36 %

0,47 mg

Niacin

2 %

0,25 mg

Pantothensäure

18 %

0,92 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

14,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14,8 mcg

Angereichertes Folat

14,8 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

44 %

1,06 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

17 %

150 mcg

Retinol

150 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

10 %

499 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,46 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

25 %

98,4 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

27 %

349 mg

Eisen

1 %

0,15 mg

Magnesium

9 %

39,4 mg

Phosphor

22 %

273 mg

Kalium

9 %

443 mg

Salz

6 %

143 mg

Zink

10 %

1,11 mg

Kupfer

3 %

0,02 mg

Mangan

0 %

0 mg

Selen

11 %

6,15 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,88 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,79 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,29 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,76 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,35 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,83 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,06 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,72 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,11 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,06 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

9,84 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,67 g

Tryptophan

0,14 g

Threonin

0,44 g

Isoleucin

0,59 g

Leucin

0,95 g

Lysin

0,77 g

Methionin

0,24 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,47 g

Tyrosin

0,47 g

Valin

0,65 g

Arginin

0,35 g

Histidin

0,26 g

Alanin

0,34 g

Asparaginsäure

0,73 g

Glutaminsäure

2,02 g

Glycin

0,2 g

Prolin

0,94 g

Serin

0,53 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,6 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

118 kcal

Wasser

218 g

Asche

2,12 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (246 g)
1 Quart (984 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von 1 % Milch enthält 3,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (76g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

13,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

1 % Milch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡