Queijo Ricota De Leite Integral Nutrição

Informações nutricionais

Porção

0.5 xícara (124g)

Quantidade por porção

Calorias

186

% Valor diário *

Gorduras totais 12.6g

Gordura saturada 8g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 61mg

Sódio 136mg

Carboidrato total 9g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0.3g

Proteína 9.3g

Vitamina D 12 UI

Cálcio 255mg

Ferro 0mg

Potássio 272mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

28%

0,37 mg

Niacina

0,17 mg

Ácido pantotênico

11%

0,57 mg

Vitamina B6

0,12 mg

Folacina

4,96 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

4,96 mcg

Folacina enriquecida

4,96 mcg

Colina

21,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

44%

1,05 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

17%

149 mcg

Retinol

145 mcg

Betacaroteno

40,9 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

11%

552 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,14 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,25 mcg

Vitamina D

12,4 UI

Vitamina K

1,36 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

20%

255 mg

Ferro

0,16 mg

Magnésio

24,8 mg

Fósforo

15%

191 mg

Potássio

272 mg

Sódio

136 mg

Zinco

0,66 mg

Cobre

0,02 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

13%

7,32 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

16%

12,6 g

Gordura saturada

40%

7,96 g

Ácido butanoico

0,29 g

Ácido caproico

0,23 g

Ácido caprílico

0,14 g

Ácido cáprico

0,35 g

Ácido láurico

0,42 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,32 g

Ácido pentadecílico

0,13 g

Ácido palmítico

3,79 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

1,19 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

3,3 g

Ácido miristoleico

0,13 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,24 g

Ácido palmitoleico

0,21 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,04 g

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

2,87 g

Ácido oleico

2,58 g

Ácido elaídico

0,3 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,55 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,44 g

Ácido linoleico

0,31 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,06 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,08 g

Ácido linolênico

0,05 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,05 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,41 g

Gordura monoenoica trans

0,33 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

20%

60,8 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,35 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

9,01 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,34 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

186 kcal

Água

91,4 g

Cinzas

1,64 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

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Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

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