Sanduíche de frango grelhado Wendy's Ultimate Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 item (225g)

Quantidade por porção

Calorias

403

% Valor diário *

Gorduras totais 11.3g

Gordura saturada 2.3g

Trans Gordo

Colesterol 90mg

Sódio 961mg

Carboidrato total 42.5g

Fibra alimentar 2.5g

Açúcares Totais

Proteína 33.1g

Vitamina D

Cálcio 56mg

Ferro 3mg

Potássio 497mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

2,48 mg

Tiamina

74%

0,88 mg

Riboflavina

45%

0,59 mg

Niacina

59%

9,36 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

19%

0,32 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

31%

0,74 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

17%

20 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

56,3 mg

Ferro

19%

3,49 mg

Magnésio

13%

54 mg

Fósforo

30%

378 mg

Potássio

11%

497 mg

Sódio

42%

961 mg

Zinco

12%

1,28 mg

Cobre

19%

0,17 mg

Manganês

19%

0,44 mg

Selênio

128%

70,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

14%

11,3 g

Gordura saturada

12%

2,32 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,64 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,63 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

3,29 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,29 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

2,93 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0,02 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,07 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,6 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,43 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

30%

90 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

66%

33,1 g

Triptofano

0,38 g

Treonina

1,28 g

Isoleucina

1,4 g

Leucina

2,34 g

Lisina

2,23 g

Metionina

0,72 g

Cistina

0,43 g

Fenilalanina

1,26 g

Tirosina

0,72 g

Valina

1,49 g

Arginina

1,71 g

Histidina

0,95 g

Alanina

1,64 g

Ácido aspártico

2,77 g

Ácido glutâmico

5,51 g

Glicina

1,26 g

Prolina

1,53 g

Serina

1,3 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

42,5 g

Fibras

2,48 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

4,21 g

Frutose

4,05 g

Lactose

0 g

Maltose

0,34 g

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

30,2 g

Calorias

403 kcal

Água

134 g

Cinzas

3,87 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 item (225 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Sanduíche de frango grelhado Wendy's Ultimate contém 14,7g de proteína, que é quase o mesmo que 2,5 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1,1 cups (286g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

40g por 1 item

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Sanduíche de frango grelhado Wendy's Ultimate

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡