Hambúrguer Wendy's Jr. Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 item (129g)

Quantidade por porção

Calorias

330

% Valor diário *

Gorduras totais 14.8g

Gordura saturada 6.7g

Trans Gordo 0.6g

Colesterol 46mg

Sódio 851mg

Carboidrato total 32.2g

Fibra alimentar 1.8g

Açúcares Totais

Proteína 16.8g

Vitamina D

Cálcio 119mg

Ferro 4mg

Potássio 230mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,77 mg

Tiamina

39%

0,47 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

25%

3,97 mg

Ácido pantotênico

0,39 mg

Vitamina B6

73%

1,23 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

70%

1,68 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,42 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

119 mg

Ferro

20%

3,59 mg

Magnésio

28,4 mg

Fósforo

14%

173 mg

Potássio

230 mg

Sódio

37%

851 mg

Zinco

26%

2,81 mg

Cobre

16%

0,14 mg

Manganês

14%

0,31 mg

Selênio

51%

28,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

19%

14,8 g

Gordura saturada

33%

6,68 g

Ácido butanoico

0,13 g

Ácido caproico

0,08 g

Ácido caprílico

0,06 g

Ácido cáprico

0,11 g

Ácido láurico

0,12 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,62 g

Ácido pentadecílico

0,08 g

Ácido palmítico

3,43 g

Ácido margárico

0,15 g

Ácido esteárico

1,86 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

5,67 g

Ácido miristoleico

0,11 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,49 g

Ácido palmitoleico

0,44 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,05 g

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

4,98 g

Ácido oleico

4,48 g

Ácido elaídico

0,5 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,52 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,3 g

Ácido linoleico

1,24 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

0,06 g

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,16 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,16 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,04 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

0,03 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,6 g

Gordura monoenoica trans

0,54 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

15%

46,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

34%

16,8 g

Triptofano

0,17 g

Treonina

0,57 g

Isoleucina

0,62 g

Leucina

1,12 g

Lisina

0,9 g

Metionina

0,32 g

Cistina

0,21 g

Fenilalanina

0,65 g

Tirosina

0,34 g

Valina

0,71 g

Arginina

0,75 g

Histidina

0,39 g

Alanina

0,76 g

Ácido aspártico

1,19 g

Ácido glutâmico

3,2 g

Glicina

0,84 g

Prolina

1,16 g

Serina

0,7 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

12%

32,2 g

Fibras

1,81 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

2,66 g

Frutose

2,88 g

Lactose

0,3 g

Maltose

0,19 g

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

21,4 g

Calorias

330 kcal

Água

62 g

Cinzas

3,11 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 item (129 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Hambúrguer Wendy's Jr. contém 13,1g de proteína, que é quase o mesmo que 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (254g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

30,4g por 1 item

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Hambúrguer Wendy's Jr.

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡