Wendy's Clássico Único Hambúrguer Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 item (236g)

Quantidade por porção

Calorias

522

% Valor diário *

Gorduras totais 27.4g

Gordura saturada 12.3g

Trans Gordo

Colesterol 90mg

Sódio 1123mg

Carboidrato total 33.5g

Fibra alimentar 3.3g

Açúcares Totais

Proteína 35.1g

Vitamina D

Cálcio 177mg

Ferro 6mg

Potássio 441mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

1,18 mg

Tiamina

51%

0,61 mg

Riboflavina

46%

0,6 mg

Niacina

47%

7,53 mg

Ácido pantotênico

14%

0,69 mg

Vitamina B6

15%

0,25 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

151%

3,63 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

14%

177 mg

Ferro

31%

5,52 mg

Magnésio

11%

44,8 mg

Fósforo

24%

297 mg

Potássio

441 mg

Sódio

49%

1.120 mg

Zinco

55%

6,09 mg

Cobre

20%

0,18 mg

Manganês

17%

0,38 mg

Selênio

82%

45,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

35%

27,4 g

Gordura saturada

61%

12,3 g

Ácido butanoico

0,29 g

Ácido caproico

0,17 g

Ácido caprílico

0,11 g

Ácido cáprico

0,17 g

Ácido láurico

0,19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,99 g

Ácido pentadecílico

0,14 g

Ácido palmítico

6,42 g

Ácido margárico

0,27 g

Ácido esteárico

3,42 g

Ácido araquídico

0,05 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,03 g

Gordura monoinsaturada

10,4 g

Ácido miristoleico

0,21 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,93 g

Ácido palmitoleico

0,85 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,08 g

Ácido heptadecílico

0,09 g

Ácido octadec-9-enoico

9,1 g

Ácido oleico

8,36 g

Ácido elaídico

0,73 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,32 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,82 g

Ácido linoleico

2,7 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

0,12 g

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,38 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,38 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,07 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

0,04 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

30%

89,7 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

70%

35,1 g

Triptofano

0,28 g

Treonina

1,06 g

Isoleucina

1,11 g

Leucina

2,01 g

Lisina

1,84 g

Metionina

0,59 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

1,11 g

Tirosina

0,64 g

Valina

1,25 g

Arginina

1,49 g

Histidina

0,73 g

Alanina

1,49 g

Ácido aspártico

2,31 g

Ácido glutâmico

5,19 g

Glicina

1,63 g

Prolina

1,86 g

Serina

1,2 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

12%

33,5 g

Fibras

12%

3,3 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

1,94 g

Frutose

2,57 g

Lactose

0,5 g

Maltose

0,68 g

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

23,4 g

Calorias

522 kcal

Água

136 g

Cinzas

4,32 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 item (236 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Wendy's Clássico Único Hambúrguer contém 14,9g de proteína, que é quase o mesmo que 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,1 cups (289g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

30,2g por 1 item

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,38g por 1 item
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,742g per 1 item.

Rico em colesterol.

Wendy's Clássico Único Hambúrguer

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

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