Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cream sauce Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (228g)

Quantidade por porção

Calorias

166

% Valor diário *

Gorduras totais 9,3g

12%

Gordura saturada 2,5g

12%

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sódio 497mg

22%

Carboidrato total 17,3g

Fibra alimentar 3,6g

13%

Açúcares Totais

Proteína 5,3g

Vitamina D

Cálcio 135mg

10%

Ferro 1mg

Potássio 438mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

93%

83,4 mg

Tiamina

12%

0,14 mg

Riboflavina

19%

0,25 mg

Niacina

1,1 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

73 mcg

Ácido fólico

2,28 mcg

Folato em alimentos

70,7 mcg

Folacina enriquecida

75,2 mcg

Colina

45,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

10%

0,23 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

53%

479 mcg

Retinol

86,6 mcg

Betacaroteno

3.940 mcg

Alfa-caroteno

1.480 mcg

Beta-criptoxantina

79,8 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

784 mcg

Vitamina E

11%

1,6 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,91 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

57%

68,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

135 mg

Ferro

0,94 mg

Magnésio

29,6 mg

Fósforo

11%

137 mg

Potássio

438 mg

Sódio

22%

497 mg

Zinco

0,68 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

—

Selênio

4,56 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,35 g

Gordura saturada

12%

2,47 g

Ácido butanoico

0,05 g

Ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,04 g

Ácido láurico

0,04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,18 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,36 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,74 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

3,74 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,61 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

6,84 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

11%

5,34 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

17,3 g

Fibras

13%

3,65 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

166 kcal

Água

194 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cream sauce

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡