Costura de vitela Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

429

% Valor diário *

Gorduras totais 42.6g

Gordura saturada 13.9g

Trans Gordo 1.4g

Colesterol 70mg

Sódio 74mg

Carboidrato total 1.8g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 9.5g

Vitamina D 154 UI

Cálcio 37mg

Ferro 1mg

Potássio 132mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

10%

0,14 mg

Niacina

15%

2,41 mg

Ácido pantotênico

0,37 mg

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folacina

0 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

0 mcg

Folacina enriquecida

0 mcg

Colina

45,7 mg

Betaína

13,1 mg

Vitamina B12

57%

1,38 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,44 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,1 mg

Delta-tocoferol

0,04 mg

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

3,82 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

3,82 mcg

Vitamina D

38%

154 UI

Vitamina K

2,04 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

36,5 mg

Ferro

0,98 mg

Magnésio

20,4 mg

Fósforo

10%

129 mg

Potássio

132 mg

Sódio

74 mg

Zinco

15%

1,7 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

15%

8,24 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

55%

42,6 g

Gordura saturada

69%

13,9 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,8 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

7,97 g

Ácido margárico

0,39 g

Ácido esteárico

4,59 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

0,07 g

Gordura monoinsaturada

17,5 g

Ácido miristoleico

0,19 g

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

1,18 g

Ácido palmitoleico

1,18 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,35 g

Ácido octadec-9-enoico

15,8 g

Ácido oleico

14,4 g

Ácido elaídico

1,42 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,53 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2 g

Ácido linoleico

1,91 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,09 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,46 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

1,42 g

Gordura monoenoica trans

1,42 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

23%

69,7 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,49 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,41 g

Isoleucina

0,47 g

Leucina

0,76 g

Lisina

0,78 g

Metionina

0,22 g

Cistina

0,11 g

Fenilalanina

0,38 g

Tirosina

0,3 g

Valina

0,52 g

Arginina

0,56 g

Histidina

0,34 g

Alanina

0,56 g

Ácido aspártico

0,82 g

Ácido glutâmico

1,5 g

Glicina

0,49 g

Prolina

0,4 g

Serina

0,36 g

Hidroxiprolina

0,05 g

Carboidratos

1,79 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

429 kcal

Água

30,6 g

Cinzas

0,48 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

3 oz (85 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina D
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Zinco
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Costura de vitela contém 11,2g de proteína, que é quase o mesmo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (217g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

1,8g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Costura de vitela

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡