Pudim de baunilha Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

0.5 xícara (142g)

Quantidade por porção

Calorias

162

% Valor diário *

Gorduras totais 4.1g

Gordura saturada 2.5g

Trans Gordo

Colesterol 16mg

Sódio 406mg

Carboidrato total 28g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 25.6g

Proteína 3.8g

Vitamina D

Cálcio 143mg

Ferro 0mg

Potássio 182mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

1,14 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

15%

0,19 mg

Niacina

0,11 mg

Ácido pantotênico

0,37 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folacina

5,68 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

5,68 mcg

Folacina enriquecida

5,68 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

18%

0,43 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

35,5 mcg

Retinol

32,7 mcg

Betacaroteno

25,6 mcg

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

149 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

11%

143 mg

Ferro

0,1 mg

Magnésio

17 mg

Fósforo

22%

280 mg

Potássio

182 mg

Sódio

18%

406 mg

Zinco

0,47 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

2,27 mcg

Fluoreto

31,2 mcg

Iodo

—

Gordo

4,12 g

Gordura saturada

12%

2,47 g

Ácido butanoico

0,13 g

Ácido caproico

0,07 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,1 g

Ácido láurico

0,11 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,41 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,09 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,51 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,19 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,1 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,11 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,21 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,14 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

15,6 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

3,83 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,17 g

Isoleucina

0,22 g

Leucina

0,36 g

Lisina

0,29 g

Metionina

0,09 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,18 g

Tirosina

0,18 g

Valina

0,25 g

Arginina

0,13 g

Histidina

0,1 g

Alanina

0,13 g

Ácido aspártico

0,28 g

Ácido glutâmico

0,77 g

Glicina

0,08 g

Prolina

0,36 g

Serina

0,2 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

28 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

25,6 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

162 kcal

Água

104 g

Cinzas

1,85 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

0.5 xícara (142 g)
1 rendimento da embalagem (2 xícaras) (569 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Sódio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pudim de baunilha contém 2,7g de proteína, que é quase o mesmo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (52g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

28g por 0,5 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Pudim de baunilha

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡