Peru com legumes, recheio Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 weight watchers meal (8.5 oz) (241g)

Quantidade por porção

Calorias

229

% Valor diário *

Gorduras totais 4,4g

Gordura saturada 1,2g

Trans Gordo

Colesterol 55mg

18%

Sódio 487mg

21%

Carboidrato total 25,4g

Fibra alimentar 3,4g

12%

Açúcares Totais

Proteína 22,4g

Vitamina D

Cálcio 55mg

Ferro 2mg

Potássio 470mg

10%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

5,06 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

20%

0,27 mg

Niacina

55%

8,76 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

36%

0,61 mg

Folacina

28,9 mcg

Ácido fólico

4,82 mcg

Folato em alimentos

24,1 mcg

Folacina enriquecida

31,3 mcg

Colina

10%

54 mg

Betaína

—

Vitamina B12

11%

0,27 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

32%

287 mcg

Retinol

2,41 mcg

Betacaroteno

2.770 mcg

Alfa-caroteno

1.200 mcg

Beta-criptoxantina

62,7 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

2.040 mcg

Luteína e zeaxantina

417 mcg

Vitamina E

0,84 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,24 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

23%

27,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

55,4 mg

Ferro

1,66 mg

Magnésio

10%

43,4 mg

Fósforo

16%

205 mg

Potássio

10%

470 mg

Sódio

21%

487 mg

Zinco

14%

1,54 mg

Cobre

19%

0,17 mg

Manganês

—

Selênio

43%

23,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

4,39 g

Gordura saturada

1,22 g

Ácido butanoico

0,01 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,05 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,77 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,35 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,7 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,95 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

18%

55,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

45%

22,4 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

25,4 g

Fibras

12%

3,37 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

229 kcal

Água

187 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Peru com legumes, recheio

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Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

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Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

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Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡