Coxinha de peru Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

167

% Valor diário *

Gorduras totais 8g

Gordura saturada 2g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 102mg

Sódio 95mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 24g

Vitamina D 11 UI

Cálcio 14mg

Ferro 1mg

Potássio 216mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

22%

0,29 mg

Niacina

30%

4,74 mg

Ácido pantotênico

19%

0,96 mg

Vitamina B6

20%

0,34 mg

Folacina

7,65 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

7,65 mcg

Folacina enriquecida

7,65 mcg

Colina

18%

96,8 mg

Betaína

0,34 mg

Vitamina B12

87%

2,09 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

9,35 mcg

Retinol

9,35 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

32,3 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

5,95 mcg

Vitamina E

0,07 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,26 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,26 mcg

Vitamina D

11 UI

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

13,6 mg

Ferro

1,34 mg

Magnésio

20,4 mg

Fósforo

13%

167 mg

Potássio

216 mg

Sódio

95,2 mg

Zinco

33%

3,59 mg

Cobre

10%

0,09 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

46%

25,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

10%

7,96 g

Gordura saturada

10%

1,96 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,06 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

1,32 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,51 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

2,87 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,32 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,48 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,34 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,01 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,13 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,13 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,03 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,08 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

34%

102 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

48%

24 g

Triptofano

0,28 g

Treonina

1 g

Isoleucina

0,82 g

Leucina

1,9 g

Lisina

2,36 g

Metionina

0,64 g

Cistina

0,22 g

Fenilalanina

0,84 g

Tirosina

0,78 g

Valina

0,88 g

Arginina

1,52 g

Histidina

0,7 g

Alanina

1,46 g

Ácido aspártico

2,18 g

Ácido glutâmico

3,56 g

Glicina

1,32 g

Prolina

1,25 g

Serina

0,99 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

167 kcal

Água

53,2 g

Cinzas

0,91 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

3 oz (85 g)
1 baqueta (275 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Colina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Valine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Valine incluem carnes, laticínios, produtos de soja, feijão e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Coxinha de peru contém 28,2g de proteína, que é quase o mesmo que 4,7 eggs, 1 chicken breast ou 2 cups (548g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Coxinha de peru

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡