Macarrão com Queijo TGI Friday's Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (144g)

Quantidade por porção

Calorias

174

% Valor diário *

Gorduras totais 5g

Gordura saturada 2,3g

12%

Trans Gordo 0,1g

Colesterol 12mg

Sódio 694mg

30%

Carboidrato total 25,1g

Fibra alimentar 1,4g

Açúcares Totais 2,4g

Proteína 7,2g

Vitamina D

Cálcio 128mg

10%

Ferro 1mg

Potássio 127mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

23%

0,3 mg

Niacina

0,89 mg

Ácido pantotênico

12%

0,58 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0,17 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

36 mcg

Retinol

34,6 mcg

Betacaroteno

10,1 mcg

Alfa-caroteno

1,44 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

132 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

97,9 mcg

Vitamina E

12%

1,73 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,06 mg

Gama-tocoferol

0,75 mg

Delta-tocoferol

0,23 mg

Alfa-tocotrienol

0,04 mg

Beta-tocotrienol

0,48 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0,03 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

128 mg

Ferro

0,76 mg

Magnésio

20,2 mg

Fósforo

15%

189 mg

Potássio

127 mg

Sódio

30%

694 mg

Zinco

0,84 mg

Cobre

11%

0,1 mg

Manganês

0,19 mg

Selênio

45%

24,9 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

4,97 g

Gordura saturada

12%

2,35 g

Ácido butanoico

0,07 g

Ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,09 g

Ácido láurico

0,1 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,32 g

Ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

1,15 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,43 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

1,29 g

Ácido miristoleico

0,03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,06 g

Ácido palmitoleico

0,05 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

1,17 g

Ácido oleico

1,08 g

Ácido elaídico

0,09 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,04 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,91 g

Ácido linoleico

0,86 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,04 g

Ácido linolênico

0,11 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,1 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,14 g

Gordura monoenoica trans

0,1 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

11,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

14%

7,24 g

Triptofano

0,09 g

Treonina

0,26 g

Isoleucina

0,32 g

Leucina

0,61 g

Lisina

0,44 g

Metionina

0,15 g

Cistina

0,1 g

Fenilalanina

0,36 g

Tirosina

0,26 g

Valina

0,41 g

Arginina

0,26 g

Histidina

0,19 g

Alanina

0,24 g

Ácido aspártico

0,44 g

Ácido glutâmico

1,93 g

Glicina

0,18 g

Prolina

0,76 g

Serina

0,36 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

25,1 g

Fibras

1,44 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

2,38 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

2,38 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

19 g

Calorias

174 kcal

Água

104 g

Cinzas

2,32 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (144 g)
1 servindo (236 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Macarrão com Queijo TGI Friday's contém 5g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (98g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

23,6g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Macarrão com Queijo TGI Friday's

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡