Camarão empanado TGI sexta-feira Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (175g)

Quantidade por porção

Calorias

529

% Valor diário *

Gorduras totais 33.3g

Gordura saturada 6.1g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 156mg

Sódio 2118mg

Carboidrato total 36.5g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 20.8g

Vitamina D

Cálcio 58mg

Ferro 1mg

Potássio 214mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

12%

0,16 mg

Niacina

1,33 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,16 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

17%

0,4 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

12,3 mcg

Retinol

12,3 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

43,8 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

24%

3,66 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,28 mg

Gama-tocoferol

7,73 mg

Delta-tocoferol

5,36 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0,23 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0,88 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

57,8 mg

Ferro

0,93 mg

Magnésio

28 mg

Fósforo

32%

396 mg

Potássio

214 mg

Sódio

92%

2.120 mg

Zinco

12%

1,28 mg

Cobre

27%

0,24 mg

Manganês

19%

0,44 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

43%

33,3 g

Gordura saturada

31%

6,13 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

3,55 g

Ácido margárico

0,04 g

Ácido esteárico

2,17 g

Ácido araquídico

0,11 g

Ácido behênico

0,11 g

Ácido lignocérico

0,04 g

Gordura monoinsaturada

7,67 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,08 g

Ácido palmitoleico

0,08 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

7,35 g

Ácido oleico

7,27 g

Ácido elaídico

0,08 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,23 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

16,7 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

14,6 g

Ácido linoleico

14,5 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,12 g

Ácido linolênico

1,78 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,63 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,15 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,08 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,1 g

Gordura trans

0,2 g

Gordura monoenoica trans

0,08 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

52%

156 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

42%

20,8 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,8 g

Isoleucina

0,93 g

Leucina

1,69 g

Lisina

1,65 g

Metionina

0,56 g

Cistina

0,27 g

Fenilalanina

0,91 g

Tirosina

0,68 g

Valina

0,92 g

Arginina

1,7 g

Histidina

0,45 g

Alanina

1,14 g

Ácido aspártico

2,06 g

Ácido glutâmico

4,07 g

Glicina

1,03 g

Prolina

1,05 g

Serina

0,81 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

13%

36,5 g

Fibras

—

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

32,6 g

Calorias

529 kcal

Água

78,5 g

Cinzas

5,93 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (175 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Cobre
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Camarão empanado TGI sexta-feira contém 11,9g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (231g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

36,5g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,804g por 1 serving
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

14,669g per 1 serving.

Rico em colesterol.

Camarão empanado TGI sexta-feira

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡