Salada de Taco Bell Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 item (533g)

Quantidade por porção

Calorias

906

% Valor diário *

Gorduras totais 48.9g

Gordura saturada 15.9g

Trans Gordo

Colesterol 101mg

Sódio 1935mg

Carboidrato total 80.5g

Fibra alimentar 16g

Açúcares Totais

Proteína 35.7g

Vitamina D

Cálcio 506mg

Ferro 9mg

Potássio 1221mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

67%

0,8 mg

Riboflavina

43%

0,57 mg

Niacina

50%

8,02 mg

Ácido pantotênico

22%

1,09 mg

Vitamina B6

32%

0,55 mg

Folacina

229 mcg

Ácido fólico

85,3 mcg

Folato em alimentos

144 mcg

Folacina enriquecida

288 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

89%

2,13 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

16 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

197 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

330 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

19%

2,88 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,11 mg

Gama-tocoferol

6,56 mg

Delta-tocoferol

3,09 mg

Alfa-tocotrienol

0,05 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,27 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

48%

57 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

39%

506 mg

Ferro

52%

9,43 mg

Magnésio

34%

144 mg

Fósforo

44%

549 mg

Potássio

26%

1.220 mg

Sódio

84%

1.930 mg

Zinco

57%

6,24 mg

Cobre

89%

0,81 mg

Manganês

59%

1,36 mg

Selênio

70%

38,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

63%

48,9 g

Gordura saturada

79%

15,9 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0,13 g

Ácido cáprico

0,29 g

Ácido láurico

0,32 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,4 g

Ácido pentadecílico

0,16 g

Ácido palmítico

8,25 g

Ácido margárico

0,24 g

Ácido esteárico

4,94 g

Ácido araquídico

0,09 g

Ácido behênico

0,05 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

21,2 g

Ácido miristoleico

0,16 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,61 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

20,3 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,01 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,49 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,52 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

34%

101 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

71%

35,7 g

Triptofano

0,46 g

Treonina

1,42 g

Isoleucina

1,43 g

Leucina

2,77 g

Lisina

2,35 g

Metionina

0,64 g

Cistina

0,42 g

Fenilalanina

1,81 g

Tirosina

1,16 g

Valina

1,66 g

Arginina

1,84 g

Histidina

0,96 g

Alanina

1,71 g

Ácido aspártico

3,47 g

Ácido glutâmico

7,12 g

Glicina

1,63 g

Prolina

2,52 g

Serina

1,79 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

29%

80,5 g

Fibras

57%

16 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,8 g

Glicose

1,39 g

Frutose

3,36 g

Lactose

0,8 g

Maltose

0,8 g

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

51,9 g

Calorias

906 kcal

Água

359 g

Cinzas

9,11 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 item (533 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Magnésio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Potássio
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina E

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Salada de Taco Bell contém 6,7g de proteína, que é quase o mesmo que 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,5 cups (130g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

64,5g por 1 item

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Salada de Taco Bell

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡