Taco Bell Soft Taco com Bife Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 item (127g)

Quantidade por porção

Calorias

286

% Valor diário *

Gorduras totais 15,4g

20%

Gordura saturada 4,3g

21%

Trans Gordo

Colesterol 39mg

13%

Sódio 700mg

30%

Carboidrato total 21,9g

Fibra alimentar 2g

Açúcares Totais

Proteína 15g

Vitamina D

Cálcio 149mg

11%

Ferro 3mg

16%

Potássio 232mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

32%

0,39 mg

Riboflavina

19%

0,25 mg

Niacina

24%

3,78 mg

Ácido pantotênico

0,33 mg

Vitamina B6

0,11 mg

Folacina

47 mcg

Ácido fólico

27,9 mcg

Folato em alimentos

19,1 mcg

Folacina enriquecida

66 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

51%

1,22 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

1,27 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

17,8 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

29,2 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,55 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,05 mg

Gama-tocoferol

3,84 mg

Delta-tocoferol

2,15 mg

Alfa-tocotrienol

0,04 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

22%

26,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

11%

149 mg

Ferro

16%

2,82 mg

Magnésio

26,7 mg

Fósforo

16%

197 mg

Potássio

232 mg

Sódio

30%

700 mg

Zinco

25%

2,73 mg

Cobre

16%

0,14 mg

Manganês

12%

0,28 mg

Selênio

30%

16,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

20%

15,4 g

Gordura saturada

21%

4,28 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,07 g

Ácido láurico

0,07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,32 g

Ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

2,38 g

Ácido margárico

0,05 g

Ácido esteárico

1,26 g

Ácido araquídico

0,04 g

Ácido behênico

0,02 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

5 g

Ácido miristoleico

0,04 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,16 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

4,77 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,43 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,93 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,47 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

13%

39,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,64 g

Isoleucina

0,64 g

Leucina

1,18 g

Lisina

1,04 g

Metionina

0,32 g

Cistina

0,19 g

Fenilalanina

0,69 g

Tirosina

0,49 g

Valina

0,71 g

Arginina

0,79 g

Histidina

0,41 g

Alanina

0,72 g

Ácido aspártico

1,34 g

Ácido glutâmico

3,05 g

Glicina

0,58 g

Prolina

0,97 g

Serina

0,7 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

21,9 g

Fibras

2,03 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,19 g

Glicose

0,28 g

Frutose

0,8 g

Lactose

0,19 g

Maltose

0,22 g

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

16,8 g

Calorias

286 kcal

Água

72,2 g

Cinzas

2,6 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 item (127 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Taco Bell Soft Taco com Bife contém 11,8g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (229g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

19,8g por 1 item

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Taco Bell Soft Taco com Bife

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡