Taco Bell Soft Taco com Carne Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 cada taco (102g)

Quantidade por porção

Calorias

210

% Valor diário *

Gorduras totais 9,9g

13%

Gordura saturada 4,2g

21%

Trans Gordo 0,4g

Colesterol 26mg

Sódio 571mg

25%

Carboidrato total 20,6g

Fibra alimentar 3g

11%

Açúcares Totais 1,6g

Proteína 9,4g

Vitamina D

Cálcio 125mg

10%

Ferro 2mg

Potássio 164mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,1 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

18%

2,94 mg

Ácido pantotênico

0,21 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folacina

53 mcg

Ácido fólico

28,6 mcg

Folato em alimentos

24,5 mcg

Folacina enriquecida

72,4 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

36%

0,86 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

4,08 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

49 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

80,6 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,41 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,02 mg

Gama-tocoferol

0,93 mg

Delta-tocoferol

0,46 mg

Alfa-tocotrienol

0,03 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

11,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

125 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

19,4 mg

Fósforo

14%

170 mg

Potássio

164 mg

Sódio

25%

571 mg

Zinco

13%

1,4 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

14%

0,32 mg

Selênio

20%

11,2 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

13%

9,95 g

Gordura saturada

21%

4,24 g

Ácido butanoico

0,05 g

Ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,06 g

Ácido láurico

0,07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,37 g

Ácido pentadecílico

0,05 g

Ácido palmítico

2,06 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

1,4 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

3,31 g

Ácido miristoleico

0,05 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,2 g

Ácido palmitoleico

0,18 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

2,97 g

Ácido oleico

2,63 g

Ácido elaídico

0,34 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,61 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,39 g

Ácido linoleico

1,3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,05 g

Ácido linolênico

0,16 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,16 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,41 g

Gordura monoenoica trans

0,36 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

25,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,44 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,38 g

Isoleucina

0,39 g

Leucina

0,74 g

Lisina

0,64 g

Metionina

0,2 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,43 g

Tirosina

0,31 g

Valina

0,46 g

Arginina

0,5 g

Histidina

0,27 g

Alanina

0,47 g

Ácido aspártico

0,78 g

Ácido glutâmico

2,17 g

Glicina

0,53 g

Prolina

0,74 g

Serina

0,46 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

20,6 g

Fibras

11%

2,96 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,6 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,13 g

Glicose

0,48 g

Frutose

0,61 g

Lactose

0 g

Maltose

0,38 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

14,1 g

Calorias

210 kcal

Água

60 g

Cinzas

2,03 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 cada taco (102 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Taco Bell Soft Taco com Carne contém 9,3g de proteína, que é quase o mesmo que 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,7 cups (180g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

17,7g por 1 each taco

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Taco Bell Soft Taco com Carne

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡