Carne de porco agridoce Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 ordem (609g)

Quantidade por porção

Calorias

1644

% Valor diário *

Gorduras totais 95.4g

Gordura saturada 16.3g

Trans Gordo 0.5g

Colesterol 146mg

Sódio 1851mg

Carboidrato total 142.1g

Fibra alimentar 6.1g

Açúcares Totais 63g

Proteína 54.3g

Vitamina D

Cálcio 280mg

Ferro 19mg

Potássio 926mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

16%

14 mg

Tiamina

119%

1,43 mg

Riboflavina

48%

0,63 mg

Niacina

80%

12,9 mg

Ácido pantotênico

54%

2,7 mg

Vitamina B6

61%

1,04 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

36%

198 mg

Betaína

45,1 mg

Vitamina B12

48%

1,16 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

20%

177 mcg

Retinol

12,2 mcg

Betacaroteno

1.580 mcg

Alfa-caroteno

847 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

67%

3.370 UI

Licopeno

1.210 mcg

Luteína e zeaxantina

134 mcg

Vitamina E

36%

5,42 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,37 mg

Gama-tocoferol

19,9 mg

Delta-tocoferol

7,8 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,06 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

142%

170 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

22%

280 mg

Ferro

104%

18,7 mg

Magnésio

19%

79,2 mg

Fósforo

65%

810 mg

Potássio

20%

926 mg

Sódio

80%

1.850 mg

Zinco

59%

6,52 mg

Cobre

41%

0,37 mg

Manganês

46%

1,05 mg

Selênio

107%

59,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

122%

95,4 g

Gordura saturada

82%

16,3 g

Ácido butanoico

0,02 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,26 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

10,9 g

Ácido margárico

0,11 g

Ácido esteárico

4,38 g

Ácido araquídico

0,24 g

Ácido behênico

0,21 g

Ácido lignocérico

0,07 g

Gordura monoinsaturada

21,5 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,45 g

Ácido palmitoleico

0,45 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,09 g

Ácido octadec-9-enoico

20,4 g

Ácido oleico

20,2 g

Ácido elaídico

0,18 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,44 g

Ácido docos-13-enoico

0,04 g

Ácido erúcico

0,02 g

Ácido brassídico

0,02 g

Ácido nervônico

0,02 g

Gordura poli-insaturada

43,3 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

38,2 g

Ácido linoleico

37,8 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,09 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,32 g

Ácido linolênico

4,79 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

4,78 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,08 g

Ácido icosatrienoico

0,04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,15 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,03 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,53 g

Gordura monoenoica trans

0,21 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

49%

146 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

109%

54,3 g

Triptofano

0,63 g

Treonina

2,31 g

Isoleucina

2,34 g

Leucina

4,38 g

Lisina

4,11 g

Metionina

1,28 g

Cistina

0,69 g

Fenilalanina

2,13 g

Tirosina

1,57 g

Valina

2,55 g

Arginina

3,34 g

Histidina

1,78 g

Alanina

2,94 g

Ácido aspártico

4,76 g

Ácido glutâmico

11,7 g

Glicina

2,47 g

Prolina

2,78 g

Serina

2,36 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

52%

142 g

Fibras

22%

6,09 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

63 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

27,2 g

Glicose

18,3 g

Frutose

17,4 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

71,6 g

Calorias

1.640 kcal

Água

310 g

Cinzas

7,61 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 ordem (609 g)
3 peças (42 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Colina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Potássio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Carne de porco agridoce contém 8,9g de proteína, que é quase o mesmo que 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,6 cups (173g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

136,1g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

4,835g por 1 order
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

37,898g per 1 order.

Rico em colesterol.

Carne de porco agridoce

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡