Coxa de Frango Estufada Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara, picada ou em cubos (140g)

Quantidade por porção

Calorias

273

% Valor diário *

Gorduras totais 13,7g

18%

Gordura saturada 3,8g

19%

Trans Gordo

Colesterol 126mg

42%

Sódio 105mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 35g

Vitamina D 7 UI

Cálcio 15mg

Ferro 2mg

11%

Potássio 256mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

23%

0,31 mg

Niacina

46%

7,28 mg

Ácido pantotênico

24%

1,22 mg

Vitamina B6

17%

0,29 mg

Folacina

9,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,8 mcg

Folacina enriquecida

9,8 mcg

Colina

17%

94,2 mg

Betaína

6,86 mg

Vitamina B12

12%

0,29 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

26,6 mcg

Retinol

26,6 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

86,8 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,38 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,14 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,14 mcg

Vitamina D

7 UI

Vitamina K

5,04 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

15,4 mg

Ferro

11%

1,99 mg

Magnésio

29,4 mg

Fósforo

17%

209 mg

Potássio

256 mg

Sódio

105 mg

Zinco

33%

3,61 mg

Cobre

12%

0,11 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

44%

23,9 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

18%

13,7 g

Gordura saturada

19%

3,79 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,1 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,65 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,87 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,18 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,7 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

4,31 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,14 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,65 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,13 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,17 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,04 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,07 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

42%

126 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

70%

35 g

Triptofano

0,41 g

Treonina

1,48 g

Isoleucina

1,85 g

Leucina

2,63 g

Lisina

2,97 g

Metionina

0,97 g

Cistina

0,45 g

Fenilalanina

1,39 g

Tirosina

1,18 g

Valina

1,74 g

Arginina

2,11 g

Histidina

1,09 g

Alanina

1,91 g

Ácido aspártico

3,12 g

Ácido glutâmico

5,24 g

Glicina

1,72 g

Prolina

1,44 g

Serina

1,2 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

273 kcal

Água

91,8 g

Cinzas

1,2 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara, picada ou em cubos (140 g)
1 unidade (rendimento de 1 kg de frango pronto para cozinhar) (33 g)
1 coxa, osso e pele removidos (55 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Colina
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Coxa de Frango Estufada contém 25g de proteína, que é quase o mesmo que 4,2 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,8 cups (486g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Coxa de Frango Estufada

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡