sopa de ervilha Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (253g)

Quantidade por porção

Calorias

180

% Valor diário *

Gorduras totais 2,3g

Gordura saturada 0,8g

Trans Gordo

Colesterol 5mg

Sódio 420mg

18%

Carboidrato total 29,9g

11%

Fibra alimentar 4,8g

17%

Açúcares Totais 12,8g

Proteína 9,7g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 43mg

Ferro 2mg

11%

Potássio 463mg

10%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

1,16 mg

Ácido pantotênico

12%

0,6 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

50,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

50,6 mcg

Folacina enriquecida

50,6 mcg

Colina

46 mg

Betaína

0,51 mg

Vitamina B12

0,03 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

70,8 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

792 mcg

Alfa-caroteno

88,6 mcg

Beta-criptoxantina

2,53 mcg

UI da vitamina A

28%

1.400 UI

Licopeno

17,7 mcg

Luteína e zeaxantina

3.250 mcg

Vitamina E

0,51 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

76%

91,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

43 mg

Ferro

11%

1,95 mg

Magnésio

35,4 mg

Fósforo

11%

137 mg

Potássio

10%

463 mg

Sódio

18%

420 mg

Zinco

1,01 mg

Cobre

31%

0,28 mg

Manganês

22%

0,51 mg

Selênio

0,76 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,33 g

Gordura saturada

0,76 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,03 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,48 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,23 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,94 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,06 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,87 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,43 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,37 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,05 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

5,06 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,74 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

11%

29,9 g

Fibras

17%

4,81 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

12,8 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

180 kcal

Água

208 g

Cinzas

2,53 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

sopa de ervilha

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡