Quiche de espinafre Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 piece (1/8 of 9" dia) (143g)

Quantidade por porção

Calorias

423

% Valor diário *

Gorduras totais 33.6g

Gordura saturada 18.1g

Trans Gordo

Colesterol 176mg

Sódio 442mg

Carboidrato total 16.4g

Fibra alimentar 1.7g

Açúcares Totais

Proteína 15g

Vitamina D

Cálcio 353mg

Ferro 2mg

Potássio 286mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

2,72 mg

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

30%

0,4 mg

Niacina

1 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

10%

0,16 mg

Folacina

64,3 mcg

Ácido fólico

11,4 mcg

Folato em alimentos

54,3 mcg

Folacina enriquecida

72,9 mcg

Colina

15%

81,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

30%

0,72 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

51%

463 mcg

Retinol

299 mcg

Betacaroteno

1.980 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

2,86 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

3.610 mcg

Vitamina E

11%

1,64 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1,29 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

136%

163 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

27%

353 mg

Ferro

13%

2,36 mg

Magnésio

12%

48,6 mg

Fósforo

23%

283 mg

Potássio

286 mg

Sódio

19%

442 mg

Zinco

19%

2,1 mg

Cobre

13%

0,12 mg

Manganês

—

Selênio

37%

20,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

43%

33,6 g

Gordura saturada

91%

18,1 g

Ácido butanoico

0,51 g

Ácido caproico

0,42 g

Ácido caprílico

0,26 g

Ácido cáprico

0,61 g

Ácido láurico

0,7 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,36 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,24 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,45 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

10,3 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,42 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,02 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

59%

176 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

16,4 g

Fibras

1,72 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

423 kcal

Água

75,2 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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