Espaguete com molho de carne Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (283g)

Quantidade por porção

Calorias

255

% Valor diário *

Gorduras totais 2.9g

Gordura saturada 1g

Trans Gordo

Colesterol 17mg

Sódio 674mg

Carboidrato total 43.1g

Fibra alimentar 5.1g

Açúcares Totais 7.4g

Proteína 14.3g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 51mg

Ferro 4mg

Potássio 408mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

17%

15,3 mg

Tiamina

29%

0,35 mg

Riboflavina

290%

3,77 mg

Niacina

0,5 mg

Ácido pantotênico

0,2 mg

Vitamina B6

12%

0,2 mg

Folacina

130 mcg

Ácido fólico

105 mcg

Folato em alimentos

25,5 mcg

Folacina enriquecida

204 mcg

Colina

34,5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,17 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25,5 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

294 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

10%

492 UI

Licopeno

9.060 mcg

Luteína e zeaxantina

19,8 mcg

Vitamina E

1,42 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

1,98 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

50,9 mg

Ferro

20%

3,54 mg

Magnésio

10%

42,5 mg

Fósforo

11%

139 mg

Potássio

408 mg

Sódio

29%

674 mg

Zinco

13%

1,44 mg

Cobre

39%

0,35 mg

Manganês

26%

0,6 mg

Selênio

61%

33,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,86 g

Gordura saturada

0,99 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,06 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,63 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,26 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,93 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,84 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,91 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,81 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,08 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

17 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

29%

14,3 g

Triptofano

0,22 g

Treonina

0,59 g

Isoleucina

0,68 g

Leucina

1,25 g

Lisina

0,58 g

Metionina

0,21 g

Cistina

0,29 g

Fenilalanina

0,83 g

Tirosina

0,38 g

Valina

0,75 g

Arginina

0,76 g

Histidina

0,4 g

Alanina

0,62 g

Ácido aspártico

1,1 g

Ácido glutâmico

5,23 g

Glicina

0,61 g

Prolina

1,68 g

Serina

0,78 g

Hidroxiprolina

0,01 g

Carboidratos

16%

43,1 g

Fibras

18%

5,09 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

7,36 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

255 kcal

Água

220 g

Cinzas

2,49 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 servindo (283 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ferro

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Espaguete com molho de carne contém 5,1g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (98g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

38g por 1 serving

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Espaguete com molho de carne

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡