Espaguete e almôndegas com molho de tomate, maçãs fatiadas, pão Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 refeição (11,5 onças) (326g)

Quantidade por porção

Calorias

424

% Valor diário *

Gorduras totais 12,1g

16%

Gordura saturada 4,2g

21%

Trans Gordo

Colesterol 49mg

16%

Sódio 2.135mg

93%

Carboidrato total 53,3g

19%

Fibra alimentar 5,5g

20%

Açúcares Totais

Proteína 25,1g

Vitamina D

Cálcio 65mg

Ferro 4mg

22%

Potássio 554mg

12%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

3,26 mg

Tiamina

36%

0,44 mg

Riboflavina

24%

0,31 mg

Niacina

35%

5,57 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

25%

0,43 mg

Folacina

108 mcg

Ácido fólico

68,5 mcg

Folato em alimentos

39,1 mcg

Folacina enriquecida

156 mcg

Colina

12%

66,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

61%

1,47 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

9,78 mcg

Retinol

3,26 mcg

Betacaroteno

101 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

9,78 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

4.450 mcg

Luteína e zeaxantina

35,9 mcg

Vitamina E

0,69 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3,59 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

65,2 mg

Ferro

22%

4,04 mg

Magnésio

14%

58,7 mg

Fósforo

20%

248 mg

Potássio

12%

554 mg

Sódio

93%

2.140 mg

Zinco

40%

4,37 mg

Cobre

38%

0,34 mg

Manganês

—

Selênio

82%

45 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

16%

12,1 g

Gordura saturada

21%

4,18 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,24 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,8 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

4,82 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,1 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

16%

48,9 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

50%

25,1 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

19%

53,3 g

Fibras

20%

5,54 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

424 kcal

Água

228 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Espaguete e almôndegas com molho de tomate, maçãs fatiadas, pão

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡