Batata frita com creme de leite e cebola Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 onças (28.4g)

Quantidade por porção

Calorias

151

% Valor diário *

Gorduras totais 9.6g

Gordura saturada 2.5g

Trans Gordo

Colesterol 2mg

Sódio 156mg

Carboidrato total 14.6g

Fibra alimentar 1.5g

Açúcares Totais

Proteína 2.3g

Vitamina D

Cálcio 20mg

Ferro 0mg

Potássio 377mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

12%

10,6 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

0,06 mg

Niacina

1,14 mg

Ácido pantotênico

0,23 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

17,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

17,6 mcg

Folacina enriquecida

17,6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

12%

0,28 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

3,97 mcg

Retinol

1,7 mcg

Betacaroteno

25,5 mcg

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

48,2 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

20,4 mg

Ferro

0,45 mg

Magnésio

21 mg

Fósforo

49,9 mg

Potássio

377 mg

Sódio

156 mg

Zinco

0,28 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

0,12 mg

Selênio

2,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,61 g

Gordura saturada

13%

2,52 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,19 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,23 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,74 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,08 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,66 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,94 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

4,92 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,02 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

1,98 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,3 g

Triptofano

0,03 g

Treonina

0,12 g

Isoleucina

0,11 g

Leucina

0,19 g

Lisina

0,16 g

Metionina

0,04 g

Cistina

0,04 g

Fenilalanina

0,08 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,12 g

Arginina

0,07 g

Histidina

0,04 g

Alanina

0,09 g

Ácido aspártico

0,26 g

Ácido glutâmico

0,38 g

Glicina

0,05 g

Prolina

0,13 g

Serina

0,1 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

14,6 g

Fibras

1,47 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

151 kcal

Água

0,51 g

Cinzas

1,33 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 oz (28.3 g)
1 saco (7 onças) (198 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Batata frita com creme de leite e cebola contém 8,1g de proteína, que é quase o mesmo que 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,6 cups (157g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

13,1g por 1 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Batata frita com creme de leite e cebola

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras