Taco Macio com Carne Moída Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 porção variou de 1 a 3 tacos por porção (281g)

Quantidade por porção

Calorias

615

% Valor diário *

Gorduras totais 30,4g

39%

Gordura saturada 12,6g

63%

Trans Gordo 1,7g

Colesterol 96mg

32%

Sódio 1.430mg

62%

Carboidrato total 50,4g

18%

Fibra alimentar 4,2g

15%

Açúcares Totais 6,7g

Proteína 35,3g

Vitamina D

Cálcio 326mg

25%

Ferro 5mg

29%

Potássio 686mg

15%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

38%

0,46 mg

Riboflavina

54%

0,7 mg

Niacina

46%

7,39 mg

Ácido pantotênico

26%

1,31 mg

Vitamina B6

22%

0,38 mg

Folacina

107 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

143%

3,43 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

15%

138 mcg

Retinol

124 mcg

Betacaroteno

171 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

5,62 mcg

UI da vitamina A

14%

703 UI

Licopeno

1.960 mcg

Luteína e zeaxantina

124 mcg

Vitamina E

15%

2,3 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,08 mg

Gama-tocoferol

3,46 mg

Delta-tocoferol

0,84 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

25%

326 mg

Ferro

29%

5,2 mg

Magnésio

18%

75,9 mg

Fósforo

39%

483 mg

Potássio

15%

686 mg

Sódio

62%

1.430 mg

Zinco

55%

6,04 mg

Cobre

31%

0,28 mg

Manganês

33%

0,76 mg

Selênio

99%

54,2 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

39%

30,4 g

Gordura saturada

63%

12,6 g

Ácido butanoico

0,18 g

Ácido caproico

0,13 g

Ácido caprílico

0,08 g

Ácido cáprico

0,2 g

Ácido láurico

0,24 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,16 g

Ácido pentadecílico

0,14 g

Ácido palmítico

6,6 g

Ácido margárico

0,22 g

Ácido esteárico

3,55 g

Ácido araquídico

0,05 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

11,9 g

Ácido miristoleico

0,19 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,68 g

Ácido palmitoleico

0,61 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido heptadecílico

0,14 g

Ácido octadec-9-enoico

10,8 g

Ácido oleico

9,39 g

Ácido elaídico

1,41 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,38 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,02 g

Ácido linoleico

2,64 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,12 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,25 g

Ácido linolênico

0,24 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,23 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

1,73 g

Gordura monoenoica trans

1,48 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

32%

95,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

71%

35,3 g

Triptofano

0,35 g

Treonina

1,33 g

Isoleucina

1,42 g

Leucina

2,82 g

Lisina

2,65 g

Metionina

0,79 g

Cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,68 g

Tirosina

1,04 g

Valina

1,67 g

Arginina

1,98 g

Histidina

0,89 g

Alanina

1,79 g

Ácido aspártico

2,67 g

Ácido glutâmico

6,41 g

Glicina

1,88 g

Prolina

5,26 g

Serina

1,52 g

Hidroxiprolina

0,75 g

Carboidratos

18%

50,4 g

Fibras

15%

4,21 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

6,72 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

2,22 g

Frutose

1,85 g

Lactose

1,1 g

Maltose

1,26 g

Galactose

0,28 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

34,7 g

Calorias

615 kcal

Água

159 g

Cinzas

6,21 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 porção variou de 1 a 3 tacos por porção (281 g)
1 taco (130 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Potássio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Taco Macio com Carne Moída contém 12,6g de proteína, que é quase o mesmo que 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (244g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

46,1g por 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,692g per 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving.

Rico em colesterol.

Taco Macio com Carne Moída

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡