Salmão Sockeye (Vermelho) Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 filé (108g)

Quantidade por porção

Calorias

373

% Valor diário *

Gorduras totais 12.3g

Gordura saturada 2.8g

Trans Gordo

Colesterol 167mg

Sódio 55mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 65.5g

Vitamina D

Cálcio 63mg

Ferro 1mg

Potássio 1037mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

44%

0,53 mg

Riboflavina

45%

0,59 mg

Niacina

154%

24,6 mg

Ácido pantotênico

59%

2,96 mg

Vitamina B6

52%

0,88 mg

Folacina

9,72 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,72 mcg

Folacina enriquecida

9,72 mcg

Colina

44%

242 mg

Betaína

7,34 mg

Vitamina B12

815%

19,5 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

33,5 mcg

Retinol

33,5 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

111 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

1,3 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,03 mg

Gama-tocoferol

0,03 mg

Delta-tocoferol

0,03 mg

Alfa-tocotrienol

0,01 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

62,6 mg

Ferro

1,14 mg

Magnésio

15%

62,6 mg

Fósforo

56%

702 mg

Potássio

22%

1.040 mg

Sódio

55,1 mg

Zinco

11%

1,23 mg

Cobre

18%

0,16 mg

Manganês

0,06 mg

Selênio

149%

82,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

16%

12,3 g

Gordura saturada

14%

2,8 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,41 g

Ácido pentadecílico

0,05 g

Ácido palmítico

1,9 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

0,36 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

4,35 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,4 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

2,35 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,93 g

Ácido docos-13-enoico

0,58 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0,04 g

Gordura poli-insaturada

3,75 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,2 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,14 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,16 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,2 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,98 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0,03 g

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,34 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

1,64 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

56%

167 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

131%

65,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0 g

Calorias

373 kcal

Água

25,8 g

Cinzas

6,69 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Salmão Sockeye (Vermelho)

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Salmão Sockeye (Vermelho)

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡