Leite em pó desnatado Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 onças (28.4g)

Quantidade por porção

Calorias

100

% Valor diário *

Gorduras totais 0.1g

Gordura saturada 0g

Trans Gordo

Colesterol 1mg

Sódio 646mg

Carboidrato total 14.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 10.1g

Vitamina D

Cálcio 79mg

Ferro 0mg

Potássio 193mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

1,9 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

36%

0,47 mg

Niacina

0,19 mg

Ácido pantotênico

19%

0,94 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folacina

14,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

14,2 mcg

Folacina enriquecida

14,2 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

47%

1,13 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

0,57 mcg

Retinol

0,28 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

2,27 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

79,4 mg

Ferro

0,09 mg

Magnésio

17 mg

Fósforo

23%

287 mg

Potássio

193 mg

Sódio

28%

646 mg

Zinco

10%

1,14 mg

Cobre

0 mg

Manganês

0 mg

Selênio

14%

7,74 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,06 g

Gordura saturada

0,04 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,02 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,01 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,02 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,01 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0,57 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

20%

10,1 g

Triptofano

0,14 g

Treonina

0,45 g

Isoleucina

0,61 g

Leucina

0,99 g

Lisina

0,8 g

Metionina

0,25 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,49 g

Tirosina

0,49 g

Valina

0,67 g

Arginina

0,36 g

Histidina

0,27 g

Alanina

0,35 g

Ácido aspártico

0,76 g

Ácido glutâmico

2,11 g

Glicina

0,21 g

Prolina

0,98 g

Serina

0,55 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

14,7 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

100 kcal

Água

1,39 g

Cinzas

2,15 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

0 g

Porções

1 oz (28.3 g)
0.25 lb (113 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Leite em pó desnatado contém 35,5g de proteína, que é quase o mesmo que 5,9 eggs, 1,3 chicken breasts ou 2,5 cups (690g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

14,7g por 1 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Leite em pó desnatado

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡