Rolinho De Ovo De Camarão Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 rolo de ovo (68g)

Quantidade por porção

Calorias

146

% Valor diário *

Gorduras totais 4.7g

Gordura saturada 0.8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 333mg

Carboidrato total 21.6g

Fibra alimentar 1.6g

Açúcares Totais 4.1g

Proteína 4g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 34mg

Ferro 1mg

Potássio 151mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

4,56 mg

Tiamina

16%

0,19 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

11%

1,71 mg

Ácido pantotênico

0,22 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folacina

48,3 mcg

Ácido fólico

3,4 mcg

Folato em alimentos

44,9 mcg

Folacina enriquecida

51 mcg

Colina

10 mg

Betaína

13,7 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

33,3 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

336 mcg

Alfa-caroteno

122 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

13%

661 UI

Licopeno

6,8 mcg

Luteína e zeaxantina

101 mcg

Vitamina E

0,51 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,04 mg

Gama-tocoferol

1,59 mg

Delta-tocoferol

0,53 mg

Alfa-tocotrienol

0,01 mg

Beta-tocotrienol

0,12 mg

Gama-tocotrienol

0,05 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

22%

26,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

34 mg

Ferro

1,33 mg

Magnésio

15,6 mg

Fósforo

49 mg

Potássio

151 mg

Sódio

14%

333 mg

Zinco

0,31 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

12%

0,29 mg

Selênio

14%

7,55 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

4,74 g

Gordura saturada

0,77 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,53 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,18 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

1,23 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

0,01 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,2 g

Ácido oleico

1,19 g

Ácido elaídico

0,02 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,32 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,06 g

Ácido linoleico

2,04 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,02 g

Ácido linolênico

0,25 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,24 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,03 g

Gordura monoenoica trans

0,02 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

4,05 g

Triptofano

0,03 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,1 g

Leucina

0,21 g

Lisina

0,1 g

Metionina

0,05 g

Cistina

0,06 g

Fenilalanina

0,14 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,14 g

Histidina

0,06 g

Alanina

0,1 g

Ácido aspártico

0,14 g

Ácido glutâmico

0,88 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,34 g

Serina

0,14 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

21,6 g

Fibras

1,63 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

4,05 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

1,59 g

Glicose

1,04 g

Frutose

0,72 g

Lactose

0 g

Maltose

0,69 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

14,2 g

Calorias

146 kcal

Água

36,3 g

Cinzas

1,32 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 rolo de ovo (68 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Vitamina K

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 50% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Rolinho De Ovo De Camarão contém 6g de proteína, que é quase o mesmo que 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (116g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

20g por 1 egg roll

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,058g per 1 egg roll.

Baixo teor de colesterol.

Rolinho De Ovo De Camarão

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡