Leite de ovelha Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (245g)

Quantidade por porção

Calorias

265

% Valor diário *

Gorduras totais 17.2g

Gordura saturada 11.3g

Trans Gordo

Colesterol 66mg

Sódio 108mg

Carboidrato total 13.1g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 14.7g

Vitamina D

Cálcio 473mg

Ferro 0mg

Potássio 336mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

11%

10,3 mg

Tiamina

13%

0,16 mg

Riboflavina

67%

0,87 mg

Niacina

1,02 mg

Ácido pantotênico

20%

1 mg

Vitamina B6

0,15 mg

Folacina

17,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

17,2 mcg

Folacina enriquecida

17,2 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

72%

1,74 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

12%

108 mcg

Retinol

108 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

360 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

36%

473 mg

Ferro

0,25 mg

Magnésio

11%

44,1 mg

Fósforo

31%

387 mg

Potássio

336 mg

Sódio

108 mg

Zinco

12%

1,32 mg

Cobre

13%

0,11 mg

Manganês

0,04 mg

Selênio

4,17 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

22%

17,2 g

Gordura saturada

56%

11,3 g

Ácido butanoico

0,5 g

Ácido caproico

0,36 g

Ácido caprílico

0,34 g

Ácido cáprico

0,98 g

Ácido láurico

0,59 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,62 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,97 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,2 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

4,22 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,31 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

3,82 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,76 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,44 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,31 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

22%

66,2 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

29%

14,7 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,66 g

Isoleucina

0,83 g

Leucina

1,44 g

Lisina

1,26 g

Metionina

0,38 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,7 g

Tirosina

0,69 g

Valina

1,1 g

Arginina

0,49 g

Histidina

0,41 g

Alanina

0,66 g

Ácido aspártico

0,8 g

Ácido glutâmico

2,5 g

Glicina

0,1 g

Prolina

1,42 g

Serina

1,21 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

13,1 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

265 kcal

Água

198 g

Cinzas

2,35 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (245 g)
1 quarto (980 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Boa fonte de Ácido pantotênico

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Leite de ovelha contém 6g de proteína, que é quase o mesmo que 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (116g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

13,1g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Leite de ovelha

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡