Frango com gergelim Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 ordem (547g)

Quantidade por porção

Calorias

1603

% Valor diário *

Gorduras totais 77.9g

Gordura saturada 13.2g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 323mg

Sódio 2637mg

Carboidrato total 147g

Fibra alimentar 3.8g

Açúcares Totais 87.4g

Proteína 78.4g

Vitamina D 27 UI

Cálcio 66mg

Ferro 6mg

Potássio 1116mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

5,47 mg

Tiamina

18%

0,22 mg

Riboflavina

95%

1,23 mg

Niacina

135%

21,7 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

86%

1,46 mg

Folacina

43,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

43,8 mcg

Folacina enriquecida

43,8 mcg

Colina

61%

334 mg

Betaína

25,2 mg

Vitamina B12

57%

1,37 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

50%

454 mcg

Retinol

449 mcg

Betacaroteno

54,7 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

16,4 mcg

UI da vitamina A

32%

1.600 UI

Licopeno

153 mcg

Luteína e zeaxantina

492 mcg

Vitamina E

48%

7,17 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

1,09 mg

Gama-tocoferol

35,4 mg

Delta-tocoferol

14,5 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,55 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

27,3 UI

Vitamina K

124%

148 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

65,6 mg

Ferro

33%

5,96 mg

Magnésio

29%

120 mg

Fósforo

57%

711 mg

Potássio

24%

1.120 mg

Sódio

115%

2.640 mg

Zinco

45%

4,98 mg

Cobre

31%

0,28 mg

Manganês

20%

0,45 mg

Selênio

166%

91,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

100%

77,9 g

Gordura saturada

66%

13,2 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,12 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

9,03 g

Ácido margárico

0,07 g

Ácido esteárico

3,46 g

Ácido araquídico

0,16 g

Ácido behênico

0,2 g

Ácido lignocérico

0,08 g

Gordura monoinsaturada

19,4 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,62 g

Ácido palmitoleico

0,61 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,04 g

Ácido octadec-9-enoico

18,3 g

Ácido oleico

18,2 g

Ácido elaídico

0,08 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,42 g

Ácido docos-13-enoico

0,03 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0,02 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

37,7 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

32,6 g

Ácido linoleico

32,4 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,15 g

Ácido linolênico

4,44 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

4,23 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,21 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,05 g

Ácido icosatrienoico

0,05 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,05 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,33 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,08 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,03 g

Gordura trans

0,25 g

Gordura monoenoica trans

0,09 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

108%

323 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

157%

78,4 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

53%

147 g

Fibras

14%

3,83 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

87,4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

64,5 g

Glicose

11,9 g

Frutose

11 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

58,5 g

Calorias

1.600 kcal

Água

234 g

Cinzas

9,52 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 ordem (547 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Colina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Magnésio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Frango com gergelim contém 14,3g de proteína, que é quase o mesmo que 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (278g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

143,2g por 1 order

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

4,31g por 1 order
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

32,722g per 1 order.

Rico em colesterol.

Frango com gergelim

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡