Carne De Porco Salgada Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

4 onças (113g)

Quantidade por porção

Calorias

845

% Valor diário *

Gorduras totais 91g

Gordura saturada 33.2g

Trans Gordo

Colesterol 97mg

Sódio 3033mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 5.7g

Vitamina D 10 UI

Cálcio 7mg

Ferro 0mg

Potássio 75mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

20%

0,24 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

11%

1,83 mg

Ácido pantotênico

0,23 mg

Vitamina B6

0,09 mg

Folacina

1,13 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

1,13 mcg

Folacina enriquecida

1,13 mcg

Colina

21,8 mg

Betaína

1,47 mg

Vitamina B12

14%

0,33 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,23 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,23 mcg

Vitamina D

10,2 UI

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

6,78 mg

Ferro

0,5 mg

Magnésio

7,91 mg

Fósforo

58,8 mg

Potássio

74,6 mg

Sódio

132%

3.030 mg

Zinco

1,02 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

12%

6,55 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

117%

91 g

Gordura saturada

166%

33,2 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,18 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,19 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

20 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

11,7 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

42,9 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

2,82 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

39,5 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

10,6 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

9,75 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,73 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

32%

97,2 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

11%

5,71 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,19 g

Isoleucina

0,15 g

Leucina

0,4 g

Lisina

0,47 g

Metionina

0,08 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,21 g

Tirosina

0,09 g

Valina

0,27 g

Arginina

0,59 g

Histidina

0,06 g

Alanina

0,32 g

Ácido aspártico

0,47 g

Ácido glutâmico

0,78 g

Glicina

0,41 g

Prolina

0,3 g

Serina

0,22 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

845 kcal

Água

12,4 g

Cinzas

4,12 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

4 oz (113 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de Tiamina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 56% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Tryptophan incluem chocolate, aveia, tâmaras secas, leite, iogurte, queijo cottage, carne vermelha, ovos, peixe, aves, gergelim, grão de bico, amêndoas, sementes de girassol, sementes de abóbora, trigo sarraceno, espirulina e amendoim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Carne De Porco Salgada contém 5,1g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (98g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Carne De Porco Salgada

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡