Pele de frango assado Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

345

% Valor diário *

Gorduras totais 31.7g

Gordura saturada 8.5g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 120mg

Sódio 324mg

Carboidrato total 0.1g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0.1g

Proteína 15g

Vitamina D

Cálcio 21mg

Ferro 1mg

Potássio 208mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

0,1 mg

Niacina

30%

4,88 mg

Ácido pantotênico

20%

1,02 mg

Vitamina B6

0,12 mg

Folacina

9,35 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,35 mcg

Folacina enriquecida

9,35 mcg

Colina

38,8 mg

Betaína

5,95 mg

Vitamina B12

21%

0,5 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

47,6 mcg

Retinol

47,6 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

158 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,31 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,17 mg

Delta-tocoferol

0,01 mg

Alfa-tocotrienol

0,06 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,1 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

21,3 mg

Ferro

0,83 mg

Magnésio

22,1 mg

Fósforo

17%

211 mg

Potássio

208 mg

Sódio

14%

324 mg

Zinco

0,88 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,02 mg

Selênio

29%

15,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

41%

31,7 g

Gordura saturada

42%

8,49 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,17 g

Ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

6,81 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

1,45 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

14,3 g

Ácido miristoleico

0,03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

2,36 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

11,8 g

Ácido oleico

11,5 g

Ácido elaídico

0,27 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,61 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

4,27 g

Ácido linoleico

4,16 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

0,12 g

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,25 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,2 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,05 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,39 g

Gordura monoenoica trans

0,27 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

40%

120 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptofano

0,09 g

Treonina

0,37 g

Isoleucina

0,46 g

Leucina

0,92 g

Lisina

0,97 g

Metionina

0,47 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,33 g

Tirosina

0,31 g

Valina

0,54 g

Arginina

0,91 g

Histidina

0,57 g

Alanina

1,04 g

Ácido aspártico

1,15 g

Ácido glutâmico

1,85 g

Glicina

1,78 g

Prolina

1,41 g

Serina

0,57 g

Hidroxiprolina

0,53 g

Carboidratos

0,09 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,09 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,09 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0 g

Calorias

345 kcal

Água

37,2 g

Cinzas

1,44 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

3 oz (85 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Threonine incluem queijo cottage, aves, peixes, carnes, lentilhas, feijão preto e sementes de gergelim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pele de frango assado contém 17,7g de proteína, que é quase o mesmo que 2,9 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,3 cups (343g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,1g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

4,244g per 3 oz.

Rico em colesterol.

Pele de frango assado

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡