Frango Assado nas Costas Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 voltar (102g)

Quantidade por porção

Calorias

265

% Valor diário *

Gorduras totais 19g

Gordura saturada 5g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 131mg

Sódio 596mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 23.7g

Vitamina D

Cálcio 36mg

Ferro 1mg

Potássio 297mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

15%

0,19 mg

Niacina

38%

6,05 mg

Ácido pantotênico

24%

1,22 mg

Vitamina B6

0,14 mg

Folacina

9,18 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,18 mcg

Folacina enriquecida

9,18 mcg

Colina

11%

60,1 mg

Betaína

6,83 mg

Vitamina B12

29%

0,69 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

28,6 mcg

Retinol

28,6 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

93,8 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,29 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,05 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0,02 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,03 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

35,7 mg

Ferro

0,99 mg

Magnésio

23,5 mg

Fósforo

20%

254 mg

Potássio

297 mg

Sódio

26%

596 mg

Zinco

16%

1,81 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

74%

40,9 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

24%

19 g

Gordura saturada

25%

5,02 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,11 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

3,99 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,89 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

8,33 g

Ácido miristoleico

0,03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

1,34 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

6,9 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,78 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,56 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,15 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,24 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

44%

131 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

47%

23,7 g

Triptofano

0,23 g

Treonina

0,68 g

Isoleucina

1,06 g

Leucina

1,84 g

Lisina

1,93 g

Metionina

0,73 g

Cistina

0,26 g

Fenilalanina

0,88 g

Tirosina

0,67 g

Valina

1,21 g

Arginina

1,5 g

Histidina

0,72 g

Alanina

1,42 g

Ácido aspártico

2,2 g

Ácido glutâmico

3,52 g

Glicina

1,56 g

Prolina

1,36 g

Serina

0,73 g

Hidroxiprolina

0,26 g

Carboidratos

0,03 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,03 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,03 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0 g

Calorias

265 kcal

Água

57,6 g

Cinzas

2,41 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 voltar (102 g)
1 porção (3 onças) (85 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Alto teor de gordura
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Threonine incluem queijo cottage, aves, peixes, carnes, lentilhas, feijão preto e sementes de gergelim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Frango Assado nas Costas contém 23,2g de proteína, que é quase o mesmo que 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,7 cups (451g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0g por 1 back

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Frango Assado nas Costas

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡