Rosbife e Presunto Sub Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

12 polegada sub (413g)

Quantidade por porção

Calorias

603

% Valor diário *

Gorduras totais 10g

13%

Gordura saturada 2,4g

12%

Trans Gordo 0,1g

Colesterol 66mg

22%

Sódio 1.437mg

62%

Carboidrato total 84,1g

31%

Fibra alimentar 5,8g

21%

Açúcares Totais 13,2g

Proteína 44g

Vitamina D 17 UI

Cálcio 632mg

49%

Ferro 8mg

44%

Potássio 1.094mg

23%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,3 mg

Tiamina

95%

1,14 mg

Riboflavina

76%

0,99 mg

Niacina

116%

18,6 mg

Ácido pantotênico

37%

1,84 mg

Vitamina B6

54%

0,92 mg

Folacina

268 mcg

Ácido fólico

207 mcg

Folato em alimentos

61,9 mcg

Folacina enriquecida

413 mcg

Colina

22%

121 mg

Betaína

—

Vitamina B12

34%

0,83 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

8,26 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

120 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

202 UI

Licopeno

615 mcg

Luteína e zeaxantina

231 mcg

Vitamina E

0,99 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,29 mg

Gama-tocoferol

1,73 mg

Delta-tocoferol

0,5 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

1,2 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,41 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

16,5 UI

Vitamina K

16%

19,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

49%

632 mg

Ferro

44%

7,97 mg

Magnésio

22%

90,9 mg

Fósforo

43%

541 mg

Potássio

23%

1.090 mg

Sódio

62%

1.440 mg

Zinco

44%

4,87 mg

Cobre

37%

0,34 mg

Manganês

50%

1,15 mg

Selênio

126%

69,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

13%

9,99 g

Gordura saturada

12%

2,35 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,06 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

1,55 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,63 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0,02 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

2,54 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,12 g

Ácido palmitoleico

0,12 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

2,35 g

Ácido oleico

2,25 g

Ácido elaídico

0,1 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,49 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,07 g

Ácido linoleico

3,03 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,03 g

Ácido linolênico

0,29 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,28 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,13 g

Gordura monoenoica trans

0,1 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

22%

66,1 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

88%

44 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

31%

84,1 g

Fibras

21%

5,78 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

13,2 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

5,45 g

Frutose

5,2 g

Lactose

0 g

Maltose

2,52 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

64 g

Calorias

603 kcal

Água

267 g

Cinzas

7,68 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

12 polegada sub (413 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Colina
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Potássio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Rosbife e Presunto Sub contém 10,7g de proteína, que é quase o mesmo que 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (207g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

78,3g por 12 inch sub

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

3,069g per 12 inch sub.

Rico em colesterol.

Rosbife e Presunto Sub

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡