Arroz, com feijão verde, castanhas de água, em molho de cogumelos xerez Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 acompanhamento (10 onças) (284g)

Quantidade por porção

Calorias

275

% Valor diário *

Gorduras totais 9.2g

Gordura saturada 2.4g

Trans Gordo

Colesterol 6mg

Sódio 622mg

Carboidrato total 41.6g

Fibra alimentar 3.7g

Açúcares Totais

Proteína 7.4g

Vitamina D

Cálcio 133mg

Ferro 2mg

Potássio 378mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

7,67 mg

Tiamina

22%

0,26 mg

Riboflavina

24%

0,31 mg

Niacina

21%

3,36 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

13%

0,22 mg

Folacina

82,4 mcg

Ácido fólico

51,1 mcg

Folato em alimentos

34,1 mcg

Folacina enriquecida

119 mcg

Colina

34,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,23 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

102 mcg

Retinol

82,4 mcg

Betacaroteno

239 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

372 mcg

Vitamina E

0,68 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1,14 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

24%

28,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

133 mg

Ferro

14%

2,44 mg

Magnésio

36,9 mg

Fósforo

13%

165 mg

Potássio

378 mg

Sódio

27%

622 mg

Zinco

12%

1,28 mg

Cobre

31%

0,28 mg

Manganês

—

Selênio

25%

13,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,17 g

Gordura saturada

12%

2,44 g

Ácido butanoico

0,05 g

Ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,04 g

Ácido láurico

0,05 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,17 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,36 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,72 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

3,67 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,53 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

5,68 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

15%

7,44 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

41,6 g

Fibras

13%

3,69 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

275 kcal

Água

223 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

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