Arroz com feijão e tomate Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (239g)

Quantidade por porção

Calorias

296

% Valor diário *

Gorduras totais 9g

12%

Gordura saturada 1,3g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 423mg

18%

Carboidrato total 45,1g

16%

Fibra alimentar 8,6g

31%

Açúcares Totais

Proteína 9,6g

Vitamina D

Cálcio 81mg

Ferro 4mg

21%

Potássio 531mg

11%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

8,13 mg

Tiamina

53%

0,64 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

12%

1,96 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

13%

0,23 mg

Folacina

122 mcg

Ácido fólico

40,6 mcg

Folato em alimentos

83,7 mcg

Folacina enriquecida

151 mcg

Colina

34,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

153 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

4,78 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

1.400 mcg

Luteína e zeaxantina

55 mcg

Vitamina E

14%

2,1 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

14%

16,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

81,3 mg

Ferro

21%

3,85 mg

Magnésio

14%

57,4 mg

Fósforo

14%

177 mg

Potássio

11%

531 mg

Sódio

18%

423 mg

Zinco

10%

1,12 mg

Cobre

36%

0,32 mg

Manganês

—

Selênio

13%

7,17 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,03 g

Gordura saturada

1,3 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,96 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,28 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

3,61 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,69 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,63 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

16%

45,1 g

Fibras

31%

8,6 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

296 kcal

Água

172 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Arroz com feijão e tomate

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Informações nutricionais detalhadas

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Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

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Fontes de nutrientes ‡

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Fontes de nutrientes ^‡