Arroz com feijão e carne Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (239g)

Quantidade por porção

Calorias

413

% Valor diário *

Gorduras totais 16,1g

21%

Gordura saturada 3,9g

19%

Trans Gordo

Colesterol 33mg

11%

Sódio 545mg

24%

Carboidrato total 47,2g

17%

Fibra alimentar 8,4g

30%

Açúcares Totais

Proteína 19,7g

Vitamina D

Cálcio 76mg

Ferro 5mg

27%

Potássio 581mg

12%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

1,2 mg

Tiamina

30%

0,37 mg

Riboflavina

10%

0,14 mg

Niacina

23%

3,63 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

19%

0,32 mg

Folacina

134 mcg

Ácido fólico

43 mcg

Folato em alimentos

88,4 mcg

Folacina enriquecida

163 mcg

Colina

12%

63,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

43%

1,03 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

2,39 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

19,1 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

4,78 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

14,3 mcg

Vitamina E

13%

1,98 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

14%

17,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

76,5 mg

Ferro

27%

4,8 mg

Magnésio

15%

64,5 mg

Fósforo

20%

256 mg

Potássio

12%

581 mg

Sódio

24%

545 mg

Zinco

32%

3,51 mg

Cobre

39%

0,35 mg

Manganês

—

Selênio

28%

15,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16,1 g

Gordura saturada

19%

3,85 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,18 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,4 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,06 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

6,77 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,17 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

11%

33,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

39%

19,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

17%

47,2 g

Fibras

30%

8,37 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

413 kcal

Água

153 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Arroz com feijão e carne

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Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

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Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

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Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

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Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡